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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

什么能刺激多巴胺分泌

2023-02-26 09:57

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語(yǔ)音內(nèi)容

在中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周組織都有多巴胺，外周血的多巴胺是由腎上腺髓質(zhì)產(chǎn)生，主要包括腎上腺素、去甲腎上腺素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)腎上腺素就可以分泌增多。
腦內(nèi)的多巴胺多是由大腦分泌的神經(jīng)細(xì)胞的傳導(dǎo)遞質(zhì)，主要負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺(jué)、興奮狀態(tài)。首先，大量的運(yùn)動(dòng)可以使多巴胺分泌，使人產(chǎn)生愉快、欣快的感覺(jué)。
但是，顱內(nèi)的多巴胺與外周組織多巴胺是不相通的，因?yàn)橹虚g有血-腦屏障，顱內(nèi)的多巴胺是出不來(lái)的。其次，在飲食上多吃一些多巴胺豐富的水果，比如香蕉、杏仁，多飲用咖啡也可以增加多巴胺的分泌。
如果多巴胺的含量減少，就可以導(dǎo)致癡呆癥和帕金森氏病。

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如何促進(jìn)多巴胺分泌

"多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，想要促進(jìn)多巴胺的分泌可以選擇以下方法：1、想要促進(jìn)多巴胺分泌可以多吃含有酪氨酸多的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本物質(zhì)，酪氨酸多的食物通常有海鮮、谷物、乳...

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1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，主要有海產(chǎn)品，比如魚、蝦、蟹，以及牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等，都可以...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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