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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

如何促進(jìn)多巴胺分泌

2023-03-27 05:23

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01:08

語音內(nèi)容

多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，想要促進(jìn)多巴胺的分泌可以選擇以下方法：
1、想要促進(jìn)多巴胺分泌可以多吃含有酪氨酸多的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本物質(zhì)，酪氨酸多的食物通常有海鮮、谷物、乳制品、豆制品等。
2、想要促進(jìn)多巴胺的分泌，還可以多吃含抗氧化成分的食物，因?yàn)槎喟桶泛苋菀妆谎趸寡趸煞挚梢杂行У臏p少人體內(nèi)多巴胺被氧化，含抗氧化成分多的食物有胡蘿卜、維生素C、維生素E、蜂蜜等。
3、想要促進(jìn)多巴胺的分泌還可以多做有氧鍛煉，有氧鍛煉可以促進(jìn)人體血液中的鈣離子增加，可在一定程度上刺激人體大腦分泌多巴胺。

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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如何促進(jìn)分泌多巴胺

促進(jìn)大腦的多巴胺分泌，主要通過以下方面：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，主要有海產(chǎn)品，比如魚、蝦、蟹，以及牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等，都可以...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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如何多分泌多巴胺

有很多方法能夠增加體內(nèi)多巴胺的分泌。多巴胺在外周是由腎上腺髓質(zhì)分泌的兒茶酚胺物質(zhì)，用于調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)。而在大腦中，多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)的關(guān)鍵組成部分。

與多巴胺神...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/30 播放（39981）

多巴胺分泌是什么

多巴胺是大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的一種重要神經(jīng)遞質(zhì)，可以影響運(yùn)動(dòng)、精神、記憶等方面，主要在黑質(zhì)、紋狀體和腳間核位置分泌多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、記憶和情緒。

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/06 播放（46659）

怎樣分泌多巴胺

有多種方法能夠分泌更多的多巴胺，性價(jià)比最高、最健康的就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。多巴胺在外周和多巴胺受體結(jié)合，能夠調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)。

在中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)，體內(nèi)中...

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什么能刺激多巴胺分泌

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鍛煉分泌多巴胺有什么危害

"鍛煉分泌多巴胺以后，會使人身體得到些益處，但是運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺也有一定危害，任何事物都有兩面性，多巴胺也是如此。在運(yùn)動(dòng)過量，產(chǎn)生的多巴胺過多，人體就會出現(xiàn)呼吸困難、胸口疼痛等不...

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章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

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當(dāng)發(fā)生...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/18 播放（43202）

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