爬完山小腿肚疼痛或不舒服，比較常見的原因是爬山活動(dòng)過程中小腿肌肉過于勞累，出現(xiàn)乳酸堆積引起酸痛。
也可能是在活動(dòng)過程中出現(xiàn)小腿肌肉拉傷，如果單純的勞損乳酸堆積引起的酸痛，通過休息、局部熱敷、泡熱水澡、按摩、外涂紅花油等處理，在3-5天會(huì)有明顯緩解。如果通過治療方法疼痛沒有明顯緩解，需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院讓醫(yī)生面診，臨床檢查看有無小腿肌肉拉傷，根據(jù)肌肉損傷程度進(jìn)行?？铺幚怼?br />平時(shí)需要注意適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，參加戶外活動(dòng)時(shí)要量力而行，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可驟然增加大量運(yùn)動(dòng)量，以免引起機(jī)體損傷。
