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    吃什么菜降血壓
    
            
    
                2023-02-08 19:23
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。在日常的生活中，除了堅(jiān)持按時服藥以外，以下一些菜也可以起到輔助降壓的作用。一、涼拌海帶絲。海帶富含豐富的?；撬幔山档湍懝檀?，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。二、蒜泥菠菜。菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。但是吃菠菜的時候一定要煮熟；還要適量的服用。三、鮮榨的黃瓜汁。黃瓜有利尿、強(qiáng)健心臟、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的功效。四、西芹腰果。腰果可補(bǔ)腦、養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾。西芹含有多種維生素，促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦。五、洋蔥炒蛋。洋蔥是目前所知的唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴(kuò)張血管，降低血液黏度，預(yù)防血栓形成的作用。六、苦瓜排骨湯?？喙峡梢杂行У慕档脱獕?，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降糖的作用。七、醋泡花生。醋泡花生可以清熱、活血、保護(hù)血管、阻止血栓的形成。八、鯽魚黑木耳湯。鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓、降血脂。黑木耳有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等作用。九、水煮玉米。玉米是降高血壓的得力助手。十、西蘭花炒胡蘿卜。西蘭花的植物素能夠中和致癌物，能加速身體排毒；胡蘿卜素能清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。十一、銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯能去心火，治療口舌生瘡，有助于睡眠。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃什么菜可以降血壓
    
                                
    日常生活中，
    
                                
    

                                    
    
                                        鐘禹成│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/12/04
                                        播放（36931）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
    
                        
    
                            
    
                                
                                    
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    什么菜降血壓最好
    
                                
    
                                
    

                                    
    
                                        李兵│河南省人民醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/07/13
                                        播放（53574）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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