來例假的時(shí)候不能吃生冷、寒涼、辛辣的食物，因?yàn)樯洹⒑疀龅氖澄?，容易?dǎo)致氣血循環(huán)不好，可以出現(xiàn)腹痛，也容易出現(xiàn)月經(jīng)量減少、顏色發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)停止，來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，有利于氣血循環(huán)。
來月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫功能下降，如果吃辛辣的食物，容易誘發(fā)炎癥，或者導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。應(yīng)該注意清淡飲食，吃溫?zé)?、容易消化的食物，注意精神放松，保證充足的睡眠，情緒上不要大起大落。來月經(jīng)的時(shí)候注意，避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，或者是重體力勞動(dòng)。
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