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失眠要怎樣調(diào)理

2023-07-24 21:30

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01:11

語音內(nèi)容

引起失眠的原因很多，一個與精神心理有關(guān)，如長期生活工作壓力、精神緊張，另一個與身體因素有關(guān)，如各種身體的不適疼痛，還和不良睡眠習慣有關(guān)。失眠的預防與治療主要應(yīng)做好以下幾方面：1、以清淡而富含營養(yǎng)蛋白質(zhì)、維生素的飲食為佳。2、參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，增強神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3、生活規(guī)律，按時休息，晚餐不宜過飽，睡前不飲濃茶和咖啡等強烈性飲料。4、服用鎮(zhèn)靜安神類藥物，如安定、阿普唑侖、棗仁安神膠囊、安神補腦液、甜夢膠囊等，都有助于改善睡眠。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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"心火旺引起的失眠，調(diào)理方式有以下幾點：第一點是通過藥物，通過降心火、滋心陰來達到糾正失眠的目的。常用中藥方劑像黃連阿膠湯、朱砂安神丸等等，在醫(yī)生的指導下合理應(yīng)用，對于糾正失眠...

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甲亢患者經(jīng)常會有不同程度的失眠，這是由于甲狀腺功能亢進癥沒有得到控制或者在治療的初期，這種情況都是可以出現(xiàn)。除了調(diào)整好心態(tài)以外，可以少量用安眠的藥物，中藥、西藥均是可以。甲亢時...

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張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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失眠怎么調(diào)理最好

失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下：

1、飲食：晚飯不要吃得太飽、太晚，最好晚上7點之前完成，而7點之后不要再進食任何食...

丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院

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總是失眠怎么調(diào)理

如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓練、服用藥物等方法進行調(diào)理：

1、減少午睡：盡量取消或者減少午睡時間；

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劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

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支娜│錦州市中心醫(yī)院

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刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

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嚴重失眠怎么調(diào)理

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賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/07/07 收聽(64924)

經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

失眠的調(diào)理主要包括行為治療、藥物治療或兩者合用。行為治療包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制、放松治療和睡眠限制治療。睡眠衛(wèi)生是指有助于改善和維持良好睡眠的行為，包括保持規(guī)律的睡眠計劃、...

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失眠怎么調(diào)理

"失眠的原因很多，調(diào)理失眠一定要搞清失眠的病因，比如思慮過重、疲勞過度、情緒性疾病，有焦慮、抑郁等，有嚴重的器質(zhì)性病變干擾而引起失眠，有癌癥、癌毒素的影響引起遠隔效應(yīng)而造成失眠...

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如何調(diào)理失眠

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劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/26 收聽(41366)

嚴重失眠怎么調(diào)理

"存在嚴重失眠需通過以下幾方面調(diào)整：1、心理因素引起要心態(tài)放松，必要時可就診心理科門診、精神科門診，專業(yè)醫(yī)生給予心理疏導，對于改善睡眠至關(guān)重要；2、對癥用藥，中醫(yī)里有很多中成藥...

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