哈爾濱市第一醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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"哺乳期內(nèi)睡眠不好有可能和精神壓力過(guò)大、總是擔(dān)心照顧不好孩子有關(guān)。要保持樂(lè)觀的心態(tài)不要過(guò)度的緊張，可以吃紅棗、酸棗仁、核桃、杏仁、蜂蜜、牛奶等食物，都有鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)睡眠的作...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/11 收聽(32348)
哺乳期睡眠不好的調(diào)理：一，適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)孩子的牽掛，很多乳母比較在意小寶寶的每個(gè)變化，而且喜歡尋找這種變化的原因這就使得媽媽容易焦慮。寶寶每天都有變化，寶媽主要觀測(cè)四點(diǎn)就可以了。...
馮磊│杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/14 收聽(71848)
經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，因睡眠質(zhì)量差影響白天的工作和生活，可出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退，抵抗力低下等癥狀。出現(xiàn)失眠的癥狀要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息，睡前不要有太大...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 收聽(65254)
最近睡眠質(zhì)量差可能是因?yàn)榫駢毫Υ髮?dǎo)致的，可以及時(shí)轉(zhuǎn)變注意力或者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，都可以有效緩解心理壓力。也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、游泳等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解個(gè)人身體壓力...
2023/07/09 收聽(41270)
"睡眠不好建議從飲食、起居上盡量調(diào)整，如果飲食、起居調(diào)整不好，必要的時(shí)候可以口服中成藥或者中藥湯劑，臨床上常用的中成藥可以選擇百樂(lè)眠、安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等，也可以就診中醫(yī)科...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13 收聽(89814)
"一般引起睡眠不好的原因可以是勞累、思慮過(guò)度或者壓力比較大，建議自我調(diào)整心情，避免思慮過(guò)度，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕８淖冏约旱纳钇鹁?，建議早睡早起，每日晚飯不要吃得過(guò)飽，晚飯后可...
2023/03/15 收聽(67472)
睡眠不好有要調(diào)整睡眠規(guī)律，白天不要睡懶覺(jué)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，下午和晚上盡量不喝咖啡、喝茶，睡覺(jué)之前可以散步、泡腳等放松的活動(dòng)。晚上睡眠躺在床上如果半個(gè)小時(shí)睡不著就不建議再繼續(xù)躺了，可...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/06/06 收聽(65484)
"睡眠不好的患者越來(lái)越多，長(zhǎng)期失眠可以引起多種疾病，如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等，睡眠質(zhì)量差與心理原因有關(guān)，如社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、長(zhǎng)...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/03 收聽(95168)
"隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人每天睡不好覺(jué)、睡眠質(zhì)量低下，患有失眠問(wèn)題，此情況下建議患者通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)整：患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，平時(shí)可以吃中成藥來(lái)調(diào)整...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/10 收聽(89138)
睡眠不好容易造成白天無(wú)精神，注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現(xiàn)睡眠不好的狀況，應(yīng)該要注意保持良好的睡眠機(jī)制，白天盡量不要睡得太長(zhǎng)，晚上創(chuàng)造對(duì)睡眠有利的環(huán)境...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/10/24 收聽(54494)
慣性熬夜的你，感受到了身體遲來(lái)的報(bào)復(fù)，在連續(xù)幾個(gè)手機(jī)已經(jīng)休息4小時(shí)，但你還沒(méi)睡著的夜晚，終于后知后覺(jué)，早點(diǎn)睡著、睡個(gè)好覺(jué)已經(jīng)成為奢侈的事。助眠產(chǎn)品一大堆，睡覺(jué)還是不好睡，只求一...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/01/08 閱讀(3353)
"睡眠不好屬于失眠，主要表現(xiàn)形式有入睡困難、多夢(mèng)、早醒、醒后再入睡困難，主要是由于精神緊張、焦慮引起。改善睡眠的方法主要有以下幾點(diǎn)：第一、精神放松、心態(tài)平和，生活中不要給自己...
2023/06/20 收聽(29618)
"睡眠不好影響白天的工作和學(xué)習(xí)，引起失眠的原因很多，如工作壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、過(guò)于興奮等，要緩解失眠的癥狀，先要找出引起失眠的原因，對(duì)癥治療。如果是心理原因引起的失眠，平時(shí)一定...
2023/03/21 收聽(42960)
"患者最近睡眠不好，可能與精神緊張、壓力過(guò)大有關(guān)系。建議患者放松自身的心態(tài)，一定要避免情緒的緊張，不要對(duì)失眠存在太多的恐懼心理?；颊咭獱I(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，可以在睡前的時(shí)候用熱水...
2023/11/18 收聽(92226)
"如果是出現(xiàn)睡眠不好的情況，一般考慮是由于精神壓力大，或者是心理緊張的因素引起的，也可以見(jiàn)于抑郁、焦慮等精神疾病，或者是由于具體方面的疾病導(dǎo)致，比如慢性支氣管炎引起的憋喘會(huì)影響...
2023/09/23 收聽(48072)
"老是睡眠不好可能是以下幾個(gè)情況導(dǎo)致的：第一、因?yàn)槟X神經(jīng)有異常病變，比如腦神經(jīng)衰弱或者腦神經(jīng)功能紊亂，因?yàn)榇竽X的功能是非常復(fù)雜和豐富的，在調(diào)節(jié)人體的睡眠以及覺(jué)醒和生物鐘方面起著...
2023/02/28 收聽(28388)
"如果身體過(guò)于勞累疲憊，也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的情況，也有可能是因?yàn)榇嬖跁r(shí)差的變化，或者睡眠環(huán)境改變等。如果沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境、臥室內(nèi)燈光過(guò)強(qiáng)、有噪音的干擾，以及環(huán)...
2023/02/23 收聽(97006)
"引起睡眠不好的原因有很多，環(huán)境因素有睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、室溫不適宜、室內(nèi)光線過(guò)于強(qiáng)烈等，皆可以影響睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳、休息不好。生理性的因素，如隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間相應(yīng)...
2023/10/03 收聽(42964)
"睡眠不好總是做夢(mèng)，多是因?yàn)榇嬖趬毫^(guò)大，或者是睡眠障礙引起，導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多，首先，考慮是否存在心理情緒的疾病，如果存在，患者應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免導(dǎo)致病...
2023/11/17 收聽(25340)
"更年期有很多的癥狀，它是由于內(nèi)分泌出現(xiàn)了障礙，尤其是雌激素的減少以至消失，造成臨床上形形色色的障礙。可以有睡眠不好，睡眠不好的根本原因是雌激素的改變，所以應(yīng)當(dāng)由婦科大夫，針對(duì)...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/07 收聽(84796)
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