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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

只吃水果不吃飯可以減肥嗎

2023-07-31 00:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

只吃水果，不吃飯，肯定能夠減肥，但是不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。水果中含有很多的糖，長(zhǎng)期吃且量也很大的話(huà)，會(huì)引起糖尿病。同時(shí)，我們要想身體健康，需要攝入很多營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，如果只吃水果，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題?？偝运矔?huì)刺激消化系統(tǒng)，引起消化系統(tǒng)的相應(yīng)改變，會(huì)出現(xiàn)胃炎等相關(guān)疾病。

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不吃飯只吃水果能減肥嗎

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每天吃水果不吃飯能減肥嗎

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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每天吃水果不吃飯能減肥嗎

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榮瑩│山東省立醫(yī)院

2023/03/30 播放（63460）

不吃飯只吃水果能減肥嗎

減肥是對(duì)體內(nèi)能量攝入的限制，或者能量消耗增加的過(guò)程。日常生活中水果也是含有熱量的食物，如果攝入過(guò)多水果，體重不但不會(huì)減，反而會(huì)增加。

所以在減肥過(guò)程中，建議患...

莊向華│山東大學(xué)第二醫(yī)院

2023/06/06 播放（80254）

不吃飯只吃水果能減肥嗎

如果不吃飯只吃少量水果，并且運(yùn)動(dòng)量很大，肯定可以減肥，但是這種減肥的方式十分不科學(xué)。減肥是要攝入的熱量小于每天消耗的熱量，有熱量差才能減肥。

如果只吃水果，長(zhǎng)...

李雙玲│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/11 播放（46119）

晚上不吃飯只吃水果能減肥嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳脫凡│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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一天只吃水果能減肥嗎

"我們不推薦一天只吃水果來(lái)減肥，很多肥胖超重的患者經(jīng)常上網(wǎng)找“度娘”，希望能找到所謂快速減肥、輕松減肥的偏方和秘訣，經(jīng)常能看到巫婆減肥湯和水果減肥法，這些所謂的減肥秘訣的共同特...

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吃水果可以減肥嗎

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/22 收聽(tīng)(90966)

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如果單純靠水果進(jìn)行減肥，一般不提倡，因?yàn)殚L(zhǎng)期下來(lái)機(jī)體會(huì)發(fā)生其他疾病，而且減肥的效果并不好。

水果不能達(dá)到減重的效果，因?yàn)樗幸欢ǖ奶堑某煞?，有些求美者可?..

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/13 播放（27055）

吃水果減肥嗎

"吃水果可以減肥，但是需要搭配合理運(yùn)動(dòng)，水果中有豐富的纖維素，可以幫助人體的胃腸肌肉進(jìn)行收縮蠕動(dòng)，促進(jìn)人體對(duì)各種物質(zhì)的吸收，也可以排泄出身體多余的代謝廢物起到降低體重的效果，同...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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減肥吃水果會(huì)胖嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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晚飯吃水果能減肥嗎

晚上不吃飯，只吃水果，這種減肥方法并不推薦。如果水果攝入過(guò)多，則可導(dǎo)致糖分增加，即使與肉類(lèi)不同無(wú)油脂攝入，也不一定能減輕體重。所以在能量的調(diào)控方面主張能量，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，...

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晚上只吃水果能減肥嗎

晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類(lèi)水果。如果吃的蘋(píng)果、橘子、香蕉這一類(lèi)含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。同時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

金晶│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(73928)

晚餐只吃水果能減肥嗎

晚餐只吃水果，不一定能夠起到真正的減肥作用。因?yàn)闇p肥的本質(zhì)，是讓體內(nèi)過(guò)多儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解、代謝。

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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晚上吃水果能減肥嗎

晚上吃水果究竟能否減肥與吃水果的量、方式，以及吃完水果之后是否有適量的運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系。在晚上吃適量的水果能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免吃...

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2023/10/11 播放（90072）

吃水果沙拉可以減肥嗎

"吃水果沙拉是可以減肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果膠，有助于降低膽固醇的可溶性纖維，利于人體吸收大量的水分，并減緩人體對(duì)糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/21 收聽(tīng)(18916)

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