最有益保護前列腺的運動方法，是平時可以慢跑，也可以打太極拳、跳繩、打球等。只要不是久坐的運動，都是非常好的運動。因為長時間久坐，比如長時間騎自行車，可能導(dǎo)致前列腺受壓，導(dǎo)致前列腺充血、水腫，盆腔充血、水腫。
長期久坐導(dǎo)致盆腔充血，是引起前列腺炎最常見的一種。建議平時可以適當(dāng)?shù)牟灰米m當(dāng)?shù)呐懿?、打乒乓球、羽毛球等，這些運動可以改善盆腔充血，可以減輕前列腺受壓，預(yù)防前列腺炎發(fā)生。
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"保護前列腺的運動可分為全身性的運動鍛煉和局部肌肉的運動鍛煉，全身運動主要包括跑步、跳繩、打球、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等運動，這些有氧運動能夠增加機體的耐力，增加局部前列腺的...
牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/26 收聽(82346)
01:55
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/08 播放（67216）
01:53
保護前列腺最好的方法，就是日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。前列腺是男性最重要的性腺器官，參與著男性的生育和性功能，因此保護好前列腺，也就是保護好自己的生育和性功能。在日常生...
韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/21 播放（30978）
01:47
前列腺是男性獨有的生殖器官，對于男性健康也十分重要。一般保護前列腺，應(yīng)該從以下幾個方面做起： 1、前列腺的最常見疾病是慢性前列腺炎，常因局部抵抗力降低，細(xì)菌逆...
陰雷│上海長征醫(yī)院
2023/06/12 播放（63664）
馮高科│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/27 閱讀(4839)
前列腺疾病，例如慢性前列腺炎、前列腺增生好發(fā)的因素以及誘因都包括久坐，所以只要不是長時間的坐著，多活動，任何形式的運動對前列腺都是有好處的，例如常有的跑步、游泳、散步、打球等等...
林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/01 收聽(71628)
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保護前列腺最好的食物有很多種，比如含番茄紅素比較多的食物，如西紅柿、石榴等，就可以很好的改善前列腺的微環(huán)境。還比如蘋果、生蠔等，含有很多微量元素，如含鋅、硒比較高的，對前...
李東杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/23 播放（36474）
02:08
保護前列腺，對治療前列腺炎、前列腺增生有很大的幫助，具體措施如下： 1、生活方面：生活上注意避免進(jìn)食刺激性食物，辣椒、酒、胡椒盡量少吃，因為刺激性食物會促進(jìn)前...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（30383）
02:40
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/11/22 播放（25227）
02:01
對前列腺好的運動包括縮肛運動、蹲馬步、慢走、慢跑或者走路、游泳、仰臥起坐等，具體如下： 1、縮肛運動：又叫凱格爾運動，收縮肛門，數(shù)1、2、3停住，再數(shù)1、2、...
景治安│鄭州市第一人民醫(yī)院
2023/10/17 播放（44995）
