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全香美
副主任醫(yī)師

牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

兒科

孩子睡不著怎么辦

2023-09-08 00:49

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

如果孩子睡不著，可以通過(guò)以下幾種方式解決：一、盡量減少日間的睡眠，同時(shí)適當(dāng)增加孩子在日間的活動(dòng)量，可以進(jìn)行跑跳等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于孩子晚間睡眠以及入睡。二、適當(dāng)對(duì)小兒進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充，如果孩子缺乏維生素D，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，可能會(huì)影響孩子的睡眠。三、在睡前兩個(gè)小時(shí)一定要避免孩子過(guò)度興奮，如果孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，大腦皮層有可能處于興奮狀態(tài)，容易睡不著，可以在睡前兩小時(shí)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)，有利于睡眠。同時(shí)家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)脑谝归g睡眠之前給孩子進(jìn)行背部脊柱穴位的捏脊，有利于孩子入睡。

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張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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孩子晚上睡不著的原因主要如下：

1、環(huán)境因素：應(yīng)給孩子提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)合上窗簾、調(diào)低室內(nèi)光線；

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：主要由于睡前進(jìn)...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/09/07 播放（58084）

孩子晚上睡不著為什么

孩子晚上睡不著覺(jué)，常有以下幾個(gè)方面原因：

1、睡眠習(xí)慣較差：比如部分孩子生物鐘紊亂、睡眠顛倒，白天睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而導(dǎo)致夜間睡不著覺(jué)的情況出現(xiàn)；

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/09/22 播放（50048）

睡不著怎么辦

睡不著的治療方法有很多種，具體如下：

1、注意睡眠衛(wèi)生：如注意睡眠環(huán)境，包括濕度、溫度、聲音、光線、寢具舒適性。注意飲食，不能過(guò)饑也不能過(guò)飽。避免刺激性飲食，...

李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/01 播放（96638）

一直睡不著怎么辦

睡不著覺(jué)的治療方法分非藥物性和藥物性的治療，具體有以下幾種：

1、非藥物性治療：大部分睡不著可能是某種精神上的刺激，如家里發(fā)生大事，可能是一段時(shí)間睡不著，這時(shí)...

唐勝南│河南省人民醫(yī)院

2023/04/11 播放（33416）

總是睡不著怎么辦

"總是睡不著首先需要根據(jù)患者病程時(shí)間長(zhǎng)短，如果是三個(gè)月之內(nèi)的短期失眠，建議最好通過(guò)非藥物的辦法處理，比如睡眠規(guī)律的調(diào)整，進(jìn)行有規(guī)律的睡眠，睡前進(jìn)行全身放松，采取心理催眠的辦法。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/10/12 收聽(tīng)(28346)

老是睡不著怎么辦

"總是睡不著覺(jué)，考慮患者存在睡眠障礙，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整?；颊呤紫葢?yīng)該從自身的生活方式上來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如改善不良的作息習(xí)慣，晚上的時(shí)候不要熬夜，不要看手機(jī)，不要玩游戲。在睡前...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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為什么睡不著，怎么辦

睡不著即失眠，原因比較多，

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/22 收聽(tīng)(27890)

睡不著怎么辦

"睡不著是典型的失眠的臨床表現(xiàn)，主要通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行治療：第一、改善生活方式，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前工作以及學(xué)習(xí)，避免睡前喝濃茶、咖啡等容易興奮大腦...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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睡不著怎么辦

"睡不著很正常，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)需要一個(gè)過(guò)程，往會(huì)感到焦慮，越焦慮越睡不著，可以采取以下措施改善：1、睡之前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做操、練瑜伽或者適當(dāng)散步放松身體；2、按摩頭皮、太陽(yáng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/14 收聽(tīng)(55520)

睡不著怎么辦

"睡不著也稱失眠，失眠是一種常見(jiàn)癥狀，引起失眠的原因較多，大多數(shù)與心理原因有關(guān)。改善失眠癥狀要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因?qū)е碌氖撸綍r(shí)不要給自己太大的心理壓力，心態(tài)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/24 收聽(tīng)(73164)

一直睡不著怎么辦

"如果患者長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)橛幸恍┗颊呖赡艽嬖趩渭兪甙Y，導(dǎo)致患者睡不著。還有一些患者如果存在睡眠呼吸暫停綜合征，比如夜間打鼾、存在低氧血癥，患者可能會(huì)出...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2023/05/27 收聽(tīng)(79782)

睡不著應(yīng)該怎么辦

"睡不著、失眠的問(wèn)題原因有很多方面，要針對(duì)病因進(jìn)行治療，失眠的治療可以通過(guò)以下幾方面進(jìn)行：1、通過(guò)藥物進(jìn)行治療，藥物方面可以選擇中成藥，比如安神補(bǔ)腦口服液、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/19 收聽(tīng)(18854)

總是睡不著該怎么辦

"經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，大多數(shù)是由于心理原因引起。首先，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，避免過(guò)于勞累，不熬夜，因熬夜可以引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致失眠的發(fā)生，睡前不要考慮事情...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/05 收聽(tīng)(38698)

睡不著怎么辦呀

"睡不著的患者首先應(yīng)該調(diào)整個(gè)人的生活飲食習(xí)慣，注意早睡早起規(guī)律，生活習(xí)慣。睡前不要喝濃茶，白天盡量不要午睡。，睡前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，給予溫水泡腳，盡量避免玩過(guò)于刺激的游戲，避免...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/03/29 收聽(tīng)(78250)

怎么也睡不著怎么辦

"怎么也睡不著，屬于入睡困難，是失眠癥的其中一個(gè)表現(xiàn)，屬于睡眠障礙的一種。出現(xiàn)這種情況，首先要明確患者是否有導(dǎo)致睡不著的外部原因，比如環(huán)境嘈雜，空氣不流通，悶熱等。如果排除了外...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/02/14 收聽(tīng)(67524)

最近睡不著怎么辦

"睡不著，考慮是精神緊張、壓力大、勞累導(dǎo)致的，首先建議病人調(diào)整作息時(shí)間按時(shí)睡覺(jué)，避免勞累、避免情緒的緊張，睡覺(jué)前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是喝一杯熱牛奶，可以用溫水泡腳來(lái)放松。其次...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/25 收聽(tīng)(79710)

最近總是睡不著怎么辦

"總是睡不著覺(jué)，可能是一種睡眠障礙。可能是由于焦慮癥或者是抑郁癥所引起，也可能是神經(jīng)衰弱所引起。如果患者年齡為45-55歲，也可能是更年期所導(dǎo)致。如果是焦慮癥引起時(shí)，可以進(jìn)行抗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/12/01 收聽(tīng)(77152)

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