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劉月姮
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

最近睡不著怎么辦

2023-01-25 22:48

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01:09

語音內(nèi)容

睡不著，考慮是精神緊張、壓力大、勞累導(dǎo)致的，首先建議病人調(diào)整作息時間按時睡覺，避免勞累、避免情緒的緊張，睡覺前可以聽舒緩的音樂，或者是喝一杯熱牛奶，可以用溫水泡腳來放松。其次睡覺前聽舒緩的音樂，可以避免讓自己思慮傷神的事情。如果經(jīng)過改變生活方式?jīng)]有得到緩解，可以考慮口服安神的食物，比如酸棗仁可以進行煮粥，或者是泡水喝，必要的時候也可以給予中藥湯劑的辨證治療，也可以同時配合著中醫(yī)的針灸、按摩，來改善睡不著覺。如果上述方法仍然改變的不理想，可以考慮口服西藥苯二氮卓類，臨床上可以給予艾司唑侖或者地西泮等。

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