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腰椎間盤突出可以吊單杠，吊單杠有腰椎牽引作用，實質上是利用下半身重量對腰椎進行牽引治療，目的是使腰椎間隙增寬，腰椎間盤能夠部分還納，減輕對脊髓神經的壓迫，從而緩解腰背部疼痛及下...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/18 收聽(96656)
腰椎間盤突出往往是由于長時間伏案工作引起的腰椎間盤的退變，退變的腰椎間盤就會壓迫到神經根。對于神經根受壓的病人，我們常?？梢圆捎醚禒恳姆椒?，吊單杠就相當于是腰椎牽引。它通過...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/22 收聽(54416)
"腰椎間盤突出吊單杠指通過自身重力的牽引作用減輕間盤的壓力，減輕神經根的壓迫，從而緩解相應的臨床癥狀，多長時間需要根據個人身體素質決定。腰椎間盤突出吊單杠的正確姿勢每天需要堅持...
朱勇│重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/10 收聽(69156)
在病人患有腰椎間盤突出癥后，可以采用單杠的鍛煉方式，具體的鍛煉方法是，囑咐病人雙手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，緩慢做引體向上了動作，可以堅持10-15秒，每天做4-5組。通過單...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/08 收聽(38316)
01:51
吊單杠有助長高，但是只靠吊單杠長高還遠遠不夠，吊單杠只是牽拉，同時有下肢擺動，要想達到長高，需要進行全身運動，才能促進心肺功能，骨骼才能長得更長、更高，而心肺運動需要全身...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024/01/15 播放（42724）
"吊單杠治療腰椎間盤突出有一定作用，因為吊單杠可以使通過自身的體重對腰肌產生一定的牽拉作用，而這種牽拉作用有助于使腰椎間隙得到增寬，使髓核突出和壓迫情況得到緩解，這種情況就能減...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/09/16 收聽(52954)
01:39
腰椎間盤突出每天吊單杠，可以起到一定的鍛煉作用，一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個動作對于腰椎間盤突出，主要作用是能夠拉開椎間隙，能夠使椎間盤的壓力得到減輕，從而...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28 播放（34564）
腰椎間盤突出癥的患者采取吊單杠的方法進行治療，相當于一種簡易的牽引治療的方法，其目的是利用自身的重量作為牽引，將椎體輕度的牽開，使得輕度膨出或者突出的椎間盤有輕度的回納，類似于...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/11/07 收聽(73250)
01:43
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/29 播放（43543）
腰椎間盤突出吊單杠多長時間通常有兩種理解，一種就是1天最好堅持多長時間，多數時在0.5-1個小時。另外一個就是1次能夠吊多長時間，與個人的體質有關。有的人體重大，堅持的時間較短...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/30 收聽(58840)
02:00
經常吊單杠的常見好處如下： 1、訓練背部肌肉：經常吊單杠可以使背部肌肉的力量增強，進一步提高脊柱的穩(wěn)定性。脊柱穩(wěn)定性提高后，能夠在一定程度上預防頸椎退行性改變...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/15 播放（50492）
01:31
吊單杠能不能長高，要從兩個方面考慮： 1、通過單杠拉高，沒有依據，但是這種鍛煉會刺激骨骼生長，可能會長高； 2、假如脊柱有輕微側彎，通過吊單杠能緩...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 播放（72220）
"腰椎間盤突出發(fā)生以后，采取吊單杠姿勢進行治療，可以起到緩解病癥的作用，但是這種鍛煉方式并不能夠從根本上治好腰椎間盤突出。吊單杠其實就是一種牽引的方式，可以減輕身體對腰椎、脊椎...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/04/25 收聽(27078)
"腰椎間盤突出的患者可以使用吊單杠的方法來達到牽引的目的，推薦雙手握著單杠自然下垂，懸吊時間3-5分鐘，一天可以進行3-5組的頻率。吊單杠雖然可以使腰椎間盤得到回納，可以起到牽...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/14 收聽(19338)
"脊柱側彎吊單杠有一定用處，具體情況為脊柱側彎患者吊單杠可以發(fā)揮牽引的作用，病人在空中可以雙下肢主動發(fā)力，向前、后、左、右側作旋轉活動數十次，記錄所需要的時間，每日均應堅持吊單...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/21 收聽(17278)
"頸椎病吊單杠是沒有用的，因為在吊單杠的時候，頸椎得不到任何的牽引效果。頸椎病建議進行枕頜帶牽引，通過枕頜帶牽引可以增加頸椎間隙的寬度，有利于頸椎間盤的回納，同時也可以增加椎間...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/18 收聽(28078)
01:47
正常人的脊柱從后面看是直線，從側面看有幾個彎曲，有兩個前突和兩個后突。脊柱側彎從后面看脊柱往左側彎或者往右側彎，偏離中線，稱為脊柱側彎。如果角度比較大，吊單杠的效果可能不...
張寧│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/01/07 播放（73726）
"對于腰椎間盤突出的患者，吊單杠的確能夠緩解癥狀。其正確方法是在單杠上懸掛垂直就可以，避免上下拉單杠，因為拉單杠時會造成胳膊部位肌肉受力，這種情況也會導致腰部的肌肉受力，從而就...
王長明│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/02 收聽(56336)
