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王長(zhǎng)明
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出如何正確吊單杠

2023-05-02 09:10

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于腰椎間盤突出的患者，吊單杠的確能夠緩解癥狀。其正確方法是在單杠上懸掛垂直就可以，避免上下拉單杠，因?yàn)槔瓎胃軙r(shí)會(huì)造成胳膊部位肌肉受力，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉受力，從而就會(huì)牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致椎間盤受到擠壓。
而單純的懸垂可以起到身體重力的牽拉，從而使椎體間的間隙增寬，就會(huì)使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對(duì)于突出的椎間盤部分有回納作用，從而解除椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的壓迫，從而能夠緩解病人的臨床癥狀。所以腰椎間盤突出時(shí)，吊單杠的作用與腰部的牽引相似，主要是靠重力的牽拉使椎間隙增寬，減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。

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