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"腰椎間盤突出的患者可以使用吊單杠的方法來達(dá)到牽引的目的，推薦雙手握著單杠自然下垂，懸吊時間3-5分鐘，一天可以進(jìn)行3-5組的頻率。吊單杠雖然可以使腰椎間盤得到回納，可以起到牽...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/14 收聽(19338)
01:39
腰椎間盤突出每天吊單杠，可以起到一定的鍛煉作用，一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個動作對于腰椎間盤突出，主要作用是能夠拉開椎間隙，能夠使椎間盤的壓力得到減輕，從而...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28 播放（34564）
"腰椎間盤突出的患者，可以通過吊單杠來緩解腰部肌肉的痙攣，主要的原理是在吊單杠的時候，由于自身重力的作用，腰椎間盤的間隙會增寬，有利于腰椎間盤得到部分回納，同時肌肉可以受到一定...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/08/29 收聽(98098)
02:02
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/07 播放（54160）
"判斷腰椎間盤突出是否適合進(jìn)行吊單杠的治療，需要根據(jù)腰椎CT或者核磁共振的檢查來綜合判斷。雖然大部分腰椎間盤突出可以選擇吊單杠，通過自身重力的牽引作用幫助緩解臨床癥狀。但是對于...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/25 收聽(81816)
01:38
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院
2023/07/03 播放（61838）
01:47
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/05/17 播放（95436）
02:00
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/15 播放（50492）
在病人患有腰椎間盤突出癥后，可以采用單杠的鍛煉方式，具體的鍛煉方法是，囑咐病人雙手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，緩慢做引體向上了動作，可以堅持10-15秒，每天做4-5組。通過單...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/08 收聽(38316)
01:51
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024/01/15 播放（42724）
"用單杠治療腰椎間盤突出，主要通過拉單杠懸吊時的重力，使腰椎的間隙增大，從而減輕肌肉的痙攣情況。正確的方法就是雙手插入單杠，然后懸吊就行，不要上下拉動，也不要做其他的高難度動作...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/04/16 收聽(60068)
01:31
吊單杠能不能長高，要從兩個方面考慮： 1、通過單杠拉高，沒有依據(jù)，但是這種鍛煉會刺激骨骼生長，可能會長高； 2、假如脊柱有輕微側(cè)彎，通過吊單杠能緩...
劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 播放（72220）
