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    腰椎間盤突出吊單杠管用嗎

    2023-06-13 20:15

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    吊單杠時(shí),由于下肢的重力作用,會(huì)對(duì)腰椎有牽拉、牽引作用,類似于腰椎牽引治療。理論上講,應(yīng)該對(duì)某些腰椎間盤突出有一定作用,但是,對(duì)另外一些腰椎間盤突出可能沒有作用,甚至?xí)共“Y加重。因此,如果腰椎間盤突出不嚴(yán)重,神經(jīng)受壓不明顯,腰腿疼痛也不是很厲害,可以試試吊單杠,看看感覺如何。如果感覺吊單杠時(shí)或之后腰腿疼痛有所緩解,說明吊單杠管用,適合吊單杠,可以每天吊一次,開始時(shí)持續(xù)時(shí)間不宜過長,先1-2分鐘,然后逐漸延長。如果感覺吊單杠時(shí)或者之后腰腿疼痛加重,說明不適合,應(yīng)該停止吊單杠。另外,吊單杠時(shí),雙側(cè)上肢要持續(xù)用力,久而久之會(huì)使上肢肌肉等軟組織受到損傷,這一點(diǎn)也應(yīng)該加以注意。

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