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"腰椎間盤突出發(fā)生以后，采取吊單杠姿勢進行治療，可以起到緩解病癥的作用，但是這種鍛煉方式并不能夠從根本上治好腰椎間盤突出。吊單杠其實就是一種牽引的方式，可以減輕身體對腰椎、脊椎...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/04/25 收聽(27078)
"腰椎間盤突出的患者可以使用吊單杠的方法來達到牽引的目的，推薦雙手握著單杠自然下垂，懸吊時間3-5分鐘，一天可以進行3-5組的頻率。吊單杠雖然可以使腰椎間盤得到回納，可以起到牽...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/14 收聽(19338)
"對于腰椎間盤突出的患者，吊單杠的確能夠緩解癥狀。其正確方法是在單杠上懸掛垂直就可以，避免上下拉單杠，因為拉單杠時會造成胳膊部位肌肉受力，這種情況也會導(dǎo)致腰部的肌肉受力，從而就...
王長明│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/02 收聽(56336)
01:39
腰椎間盤突出每天吊單杠，可以起到一定的鍛煉作用，一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個動作對于腰椎間盤突出，主要作用是能夠拉開椎間隙，能夠使椎間盤的壓力得到減輕，從而...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28 播放（34564）
腰椎間盤突出癥的患者采取吊單杠的方法進行治療，相當(dāng)于一種簡易的牽引治療的方法，其目的是利用自身的重量作為牽引，將椎體輕度的牽開，使得輕度膨出或者突出的椎間盤有輕度的回納，類似于...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/11/07 收聽(73250)
"腰椎間盤突出的患者，可以通過吊單杠來緩解腰部肌肉的痙攣，主要的原理是在吊單杠的時候，由于自身重力的作用，腰椎間盤的間隙會增寬，有利于腰椎間盤得到部分回納，同時肌肉可以受到一定...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/08/29 收聽(98098)
02:02
吊單杠相當(dāng)于對腰椎進行牽引治療，有利有弊。因為吊單杠需要跳起來，然后抓住單杠，在做單杠的過程中可能對腰椎做了一定的牽引性治療，依靠患者自身的體重進行牽引，這樣對椎間盤突出...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/07 播放（54160）
"通過吊單杠來治療腰椎間盤突出，相當(dāng)于是腰椎牽引的作用。吊單杠的牽引重量是通過自身的重力來牽引，雖然可以緩解腰椎間盤突出，有利于腰椎間盤突出的回納，但是效果并不一定很好。因為吊...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/20 收聽(99550)
01:38
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院
2023/07/03 播放（61838）
02:00
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/15 播放（50492）
在病人患有腰椎間盤突出癥后，可以采用單杠的鍛煉方式，具體的鍛煉方法是，囑咐病人雙手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，緩慢做引體向上了動作，可以堅持10-15秒，每天做4-5組。通過單...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/08 收聽(38316)
01:51
吊單杠有助長高，但是只靠吊單杠長高還遠遠不夠，吊單杠只是牽拉，同時有下肢擺動，要想達到長高，需要進行全身運動，才能促進心肺功能，骨骼才能長得更長、更高，而心肺運動需要全身...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024/01/15 播放（42724）
01:31
吊單杠能不能長高，要從兩個方面考慮： 1、通過單杠拉高，沒有依據(jù)，但是這種鍛煉會刺激骨骼生長，可能會長高； 2、假如脊柱有輕微側(cè)彎，通過吊單杠能緩...
劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 播放（72220）
"頸椎病吊單杠是沒有用的，因為在吊單杠的時候，頸椎得不到任何的牽引效果。頸椎病建議進行枕頜帶牽引，通過枕頜帶牽引可以增加頸椎間隙的寬度，有利于頸椎間盤的回納，同時也可以增加椎間...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/18 收聽(28078)
01:47
張寧│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/01/07 播放（73726）
