腰椎間盤突出是比較常見引起臨床腰腿痛的原因之一，主要是由于腰椎間盤突出或者退變導(dǎo)致間盤纖維環(huán)的局部薄弱，腰椎間盤內(nèi)壓力增高，髓核順著薄弱的區(qū)域膨出或者突出壓迫周圍神經(jīng)，產(chǎn)生腰腿痛臨床癥狀的一類疾病。
在其治療過程中，吊單杠是一種有效而方便的方法，對于間盤的復(fù)位、緩解癥狀，有時有明顯的作用。主要的原因是在懸吊單杠過程中，由于自身重力的牽引，對腰椎、脊椎的壓力明顯減輕，同時使后縱韌帶緊張，能夠有助于突出的間盤復(fù)位，需要注意的是在懸吊單杠治療腰椎間盤突出的過程中，應(yīng)注意以下幾點：
第一、懸吊過程中應(yīng)注意單杠的穩(wěn)定性，防止單杠的突然斷裂，從而摔傷或者或者病情的加重。
第二、吊單杠時可以適當(dāng)增加腰椎后伸位的訓(xùn)練，也就是腳向后翹起，大概5-8次為一組，每次訓(xùn)練3-4組。
這種訓(xùn)練在單杠懸吊的同時進行腰椎的后伸，能夠有效的減輕腰椎間盤內(nèi)的壓力，促進突出間盤的回復(fù)，同時可以使腰背的肌肉能夠得到訓(xùn)練，起到穩(wěn)定椎間盤的作用。因此，進行單杠的后跳訓(xùn)練，以及肝單杠的懸吊訓(xùn)練經(jīng)每日2-3次，可以對一些輕度的腰椎間盤膨出或者是突出產(chǎn)生的腰腿痛，癥狀有明顯的緩解作用。
