腰椎管狹窄癥是不可以吊單杠的，因為腰椎管狹窄主要是由于增生的小關節(jié)或者是椎體后緣，以及肥厚的黃韌帶造成了椎管狹窄，分中央管狹窄和側(cè)隱窩狹窄。
當出現(xiàn)腰椎管狹窄癥后，主要是椎管容積變小，吊單杠沒有任何好處，除非是腰間盤突出癥中央型的巨大間盤突出，繼發(fā)椎管狹窄的可以吊單杠緩解一下癥狀，其余的腰椎管狹窄不能吊單杠。
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腰間盤突出的患者想要做單杠上的運動，確實有一些注意事項。首先，腰間盤突出的患者是可以使用單杠鍛煉身體的，而且適合的單杠上動作，還有可能使腰間盤突出的程度減輕。最簡單的能夠有益于...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/26 收聽(78680)
01:44
腰突吊單杠一般每次大約20秒鐘的時間即可，利用自身體重進行牽引治療，可以通過懸吊單杠使腰椎間盤之間的壓力逐漸減輕，反復做單杠牽引，要根據(jù)自身的體重、體力情況，選擇合適的治...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/10 播放（27244）
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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/15 播放（50492）
01:31
吊單杠能不能長高，要從兩個方面考慮： 1、通過單杠拉高，沒有依據(jù)，但是這種鍛煉會刺激骨骼生長，可能會長高； 2、假如脊柱有輕微側(cè)彎，通過吊單杠能緩...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 播放（72220）
在病人患有腰椎間盤突出癥后，可以采用單杠的鍛煉方式，具體的鍛煉方法是，囑咐病人雙手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，緩慢做引體向上了動作，可以堅持10-15秒，每天做4-5組。通過單...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/08 收聽(38316)
01:51
吊單杠有助長高，但是只靠吊單杠長高還遠遠不夠，吊單杠只是牽拉，同時有下肢擺動，要想達到長高，需要進行全身運動，才能促進心肺功能，骨骼才能長得更長、更高，而心肺運動需要全身...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024/01/15 播放（42724）
"有頸椎病當然可以吊單杠，這是完全沒有問題的。并且要是動作比較合適，對于頸椎病的恢復還是有一定的幫助的，特別是在吊單杠的過程中，整個頭部盡量往后仰，這樣非常有利于頸椎生理曲度...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/18 收聽(43562)
"腰椎間盤突出發(fā)生以后，采取吊單杠姿勢進行治療，可以起到緩解病癥的作用，但是這種鍛煉方式并不能夠從根本上治好腰椎間盤突出。吊單杠其實就是一種牽引的方式，可以減輕身體對腰椎、脊椎...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/04/25 收聽(27078)
"腰椎間盤突出的患者可以使用吊單杠的方法來達到牽引的目的，推薦雙手握著單杠自然下垂，懸吊時間3-5分鐘，一天可以進行3-5組的頻率。吊單杠雖然可以使腰椎間盤得到回納，可以起到牽...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/14 收聽(19338)
"頸椎病吊單杠是沒有用的，因為在吊單杠的時候，頸椎得不到任何的牽引效果。頸椎病建議進行枕頜帶牽引，通過枕頜帶牽引可以增加頸椎間隙的寬度，有利于頸椎間盤的回納，同時也可以增加椎間...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/18 收聽(28078)
01:47
張寧│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/01/07 播放（73726）
"對于腰椎間盤突出的患者，吊單杠的確能夠緩解癥狀。其正確方法是在單杠上懸掛垂直就可以，避免上下拉單杠，因為拉單杠時會造成胳膊部位肌肉受力，這種情況也會導致腰部的肌肉受力，從而就...
王長明│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/02 收聽(56336)
01:39
腰椎間盤突出每天吊單杠，可以起到一定的鍛煉作用，一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個動作對于腰椎間盤突出，主要作用是能夠拉開椎間隙，能夠使椎間盤的壓力得到減輕，從而...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28 播放（34564）
02:04
單杠運動對頸椎并無較好效果，甚至在吊單杠時對頸椎病還會起到負面效應。吊單杠時肩發(fā)力很多，如果在臂力不足時可能有很多聳肩動作出現(xiàn)，對于頸椎維護反而起到負面效應，如果臂力很強...
武俊英│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/02/12 播放（87060）
