散步是可以降低血糖的，糖尿病患者餐后半小時(shí)以后進(jìn)行散步，很多患者的血糖都有不同程度的下降，根據(jù)散步的速度快慢以及行走的路程長(zhǎng)遠(yuǎn)，降低血糖的數(shù)值是不一樣的。
糖尿病患者散步降血糖一般最好是餐后進(jìn)行，不建議患者空腹走得的太遠(yuǎn)、走得過(guò)多以及運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，因?yàn)樘悄虿』颊卟颓斑\(yùn)動(dòng)量過(guò)多容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。所以對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)最好是餐后半小時(shí)到一小時(shí)，這時(shí)血糖已經(jīng)開始上升，如果進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助葡萄糖進(jìn)入到外周組織進(jìn)行代謝。這是由于運(yùn)動(dòng)以后可以提高外周組織對(duì)胰島素的敏感性，從而達(dá)到降低血糖的效果。糖尿病患者散步每次最好是20分鐘左右，微微出汗而已。
