女性在來月經(jīng)期間因為月經(jīng)有一定量的失血，陰道出血導(dǎo)致了鐵劑和蛋白質(zhì)等等一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失，有的人出血可能會相對要多一些，有的還會出現(xiàn)貧血。在這段時間里肯定要飲食要注意，要富含蛋白質(zhì)、富含維生素、營養(yǎng)均衡、清淡，避免油膩的食物，這樣更有助于進(jìn)補。在這段時間因為出血導(dǎo)致了貧血還會出現(xiàn)抵抗力低下，也是應(yīng)該更加注意飲食調(diào)理，更注意進(jìn)補。
再一個就是在月經(jīng)期間因為胃腸道的排空相對延遲，因為激素水平的波動導(dǎo)致了食欲不振，可能就是食欲差、不想吃東西。這時候應(yīng)該調(diào)理一下飲食，增加一下飲食的花樣，可以改善飲食不振的情況。燕窩是一個非常好的進(jìn)補的食品，富含水溶性蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)和氨基酸，在來月經(jīng)期間口服燕窩還是非常適合的，除了補血以外還補充營養(yǎng)物質(zhì)，是可以吃的。但是任何一種食物都不能過量的服用，也不要貪涼，要吃熱的食物，要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補。
