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    女生來大姨媽不能吃什么

    2023-05-13 15:03

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    女性月經(jīng)期由于盆腔充血、血量丟失,食欲減退,女性在來月經(jīng)期間不能吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物。生冷寒涼的食物,比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、水果等等可以造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
    辛辣刺激的食物,比如辣椒也可以造成痛經(jīng)和月經(jīng)量多。還有活血作用的食物或者是藥品,會造成經(jīng)期延長、經(jīng)血增多。
    女性在月經(jīng)期,飲食上應該多吃高蛋白、維生素營養(yǎng)豐富的食物,包括肉、蛋、奶,還有新鮮的蔬菜和水果,可以喝些紅糖水,能夠緩解痛經(jīng)。經(jīng)期要多注意休息,避免劇烈的運動,要注意保暖、避免著涼,少吹冷氣、不能洗冷水澡,月經(jīng)期間還要保持外陰清潔。

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