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李紅冬
副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

怎么鍛煉肺活量和耐力

2023-10-15 11:14

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語音內(nèi)容

患者通過部分運(yùn)動(dòng)方式可以鍛煉肺活量和耐力。一般可以選擇循序漸進(jìn)的方式，比如呼吸運(yùn)動(dòng)可以采取縮唇呼吸、深吸氣、呼氣吹氣球訓(xùn)練，一般可以保持腹式呼吸每天做100次。此外，還可以做有氧鍛煉如慢跑、游泳、爬山，還可以做體操，比如太極拳、瑜珈。通過上述鍛煉能夠有助于提高心肺功能，增強(qiáng)人體的耐受力并防止心肺疾病的發(fā)生。

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