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"鍛煉肺活量的方法有很多，主要是因為肺就像一個大風(fēng)箱，不斷的擴張、收縮，在這個過程中吸入氧氣、呼出二氧化碳，所以任何能讓肺動起來的運動都可以鍛煉肺活量。通常進行的爬山、跑步、長...
劉薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/14 收聽(39578)
"對于單純說憋氣，很難說明能有效的提高肺活量，最好的提高肺活量的方法還是適當?shù)呐浜线\動，重在堅持。提高肺活量的鍛煉，一個是深長的呼吸，也就是當深吸氣、緩慢的深長吸氣以后適當?shù)钠?..
王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/21 收聽(65584)
01:49
人的呼吸功能，或者肺活量，主要和營養(yǎng)狀況以及肌肉的呼吸肌力有關(guān)。從18歲開始肺活量就開始逐漸出現(xiàn)下降，正常每年都會下降十幾毫升。增加肺活量要做到以下幾點： 1...
原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/28 播放（50872）
02:02
肺活量是指肺泡氣囊能夠吸進的氣息量，從氣囊吸入氣息量可以決定肺活量，一方面是擴大程度，以及吸入過程當中有無阻力。鍛煉肺活量要從以下方面入手： 1、要能夠使氣囊...
穆德廣│浙江省人民醫(yī)院
2023/07/19 播放（81372）
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一，也是顯示一個人心肺功能的主要指標。目前常用的肺功能可以通過積極...
郭?，?/a>│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/12/29 收聽(71898)
"鍛煉肺活量首先要進行有氧運動，有氧運動主要包括游泳、跑步、跳繩，這些運動能夠提高人體肺活量，在肺活量提高之后對于各項機能的耐受能力都會有很大的進步。在提高肺活量的時候也要注意...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/01/30 收聽(90032)
"針對于鍛煉以提高肺活量，大部分是分為兩大類的人群，如下：第一、健康人，對健康人很簡單，想提高肺活量，主要是鍛煉膈肌和肋間肌的力量。這時候建議大家通過有氧運動來提高肺功能，甚至...
王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/04 收聽(79594)
01:56
肺活量指最大吸氣后從肺內(nèi)呼出最大氣體量。肺活量大小有較大個體差異身材大小、性別、年齡還有呼吸肌強弱都會影響肺活量。正常成年男性平均是500ml，女性平均2500ml。肺活...
白麗艷│長春市第二醫(yī)院
2023/05/05 播放（99288）
03:02
肺活量指深吸氣后用盡全力呼出的氣體總量，表示肺部健康程度。肺活量通過鍛煉可有效提高，鍛煉方式如下： 1、正確呼吸：保持平和心態(tài)，使吸入的氧氣可順利到達肺葉。呼...
湯渝玲│長沙市第一醫(yī)院
2023/01/07 播放（80978）
患者通過部分運動方式可以鍛煉肺活量和耐力。一般可以選擇循序漸進的方式，比如呼吸運動可以采取縮唇呼吸、深吸氣、呼氣吹氣球訓(xùn)練，一般可以保持腹式呼吸每天做100次。此外，還可以做有...
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/15 收聽(96642)
"肺活量是反映肺功能的一項重要指標，指在一次最大的吸氣之后再最大限度的呼出氣體，平時缺乏運動，身體虛弱會使肺功能降低，會影響到正常的呼吸?？梢酝ㄟ^做擴胸運動、慢跑、游泳、唱歌，...
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2023/03/27 收聽(17212)
02:08
鍛煉肺活量能夠想到的通常就是運動，練習(xí)跑步、長跑，還有一種是游泳，游泳有問題，雖然能練肺活量，但是好多游泳池是用氯氣消毒，氯氣本身對呼吸道有一定刺激作用，特別是哮喘患者，...
王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/28 播放（73018）
"唱歌確實是可以鍛煉肺活量的，因為其實唱歌也是需要肺活量，你要想把歌唱得聲音又悠揚又能傳得比較遠，這個時候其實就需要我們的一個呼吸的控制，而呼吸的控制鍛煉的就是呼吸的肌肉，其中...
劉薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/04 收聽(62470)
01:37
有氧運動是可以增加肺活量的鍛煉，還可以增加心肺功能。在有氧運動時，心臟由于供血的需求會增快心率，即增快跳動，并且每搏輸出量也會增加，就鍛煉了心臟功能。 在進行...
張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/11 播放（47692）
"增加肺活量的鍛煉常用的有慢跑，速度一開始不要太快，要循序漸進，速度慢慢提上來。如果一開始速度就很快，反而會耗氣。還有就是游泳，可以很有效的鍛煉心肺功能，增加肺活量。但要注意如...
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/07/05 收聽(84484)
"肺活量主要就是指人們在吸入氣體之后的最大呼氣量，身體比較健康的人肺活量相對比較大。生活中想要提高肺活量，最主要的方法就是多做有氧運動，比如經(jīng)常做的慢跑、擴胸運動、搖手臂、打羽...
劉洪武│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/12/01 收聽(33620)
