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    孕晚期吃什么可以促進胎兒生長

    2023-10-07 22:59

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    胎兒的體格增長需要各種營養(yǎng)素的供應,如脂肪、蛋白質(zhì),碳水化合物等三大供能營養(yǎng)素,鈣、鐵、磷、銅等各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素,B族維生素、維生素E、維生素C等各種維生素類營養(yǎng)素,還有一些生物活性物質(zhì)都是必不可少的。這些不同的營養(yǎng)素存在于不同的食物中,懷孕晚期為了促進胎兒體格發(fā)育及智力發(fā)育,孕婦需要均衡全面的攝入多種食物,才能夠提供寶寶生長發(fā)育所需。奶類、蛋類、魚類等各種食物,提供蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素和各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素。核桃、花生等堅果類食物以及亞麻籽油、菜籽油等植物油,提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸、各種脂溶性維生素。蔬菜、水果提供維生素和膳食纖維。

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