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    小孩吃什么提高抵抗力

    2023-01-21 16:38

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    一般情況下可以通過食療來增加抵抗力,免疫力低可以多吃含蛋白質(zhì)比較高的食物以及水果和蔬菜,比如胡蘿卜、番茄、柚子、草莓、蘋果、獼猴桃等含維生素C較多,有利于增加抵抗力。
    小兒脾胃虛弱,平時(shí)也要多吃含鋅多的食物,比如瘦肉、紫菜等,平時(shí)還應(yīng)多吃益氣健脾的肉類、魚和奶,比如雞肉、瘦肉、海魚、蛋、奶等,都可以為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì),從而增加抵抗力。
    此外,還要適當(dāng)補(bǔ)充水分,促進(jìn)新陳代謝,抵抗力自然就會(huì)提高,各種營養(yǎng)物質(zhì)攝入一定要均衡,注意食物的多樣化,必要時(shí)定期查微量元素,酌情進(jìn)行補(bǔ)充。

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