適量吃圣女果并不會(huì)長(zhǎng)胖，圣女果含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，同時(shí)還有少量糖，如果適量攝入，熱量并不會(huì)超標(biāo)，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就會(huì)以脂肪的形式讓人長(zhǎng)胖，要想不長(zhǎng)胖或減重，最關(guān)鍵的是減少熱量攝入，增加熱量消耗。
適量吃圣女果有益于健康，并不會(huì)明顯的帶來(lái)熱量的超標(biāo)，同時(shí)要注意肥胖影響不是很大，但是如果吃得過(guò)多，同時(shí)其它的飲食也沒有得到合理的控制，就有可能帶來(lái)熱量超標(biāo)，引起肥胖，要想避免長(zhǎng)胖，不僅圣女果應(yīng)該適度適量，其它的飲食也應(yīng)該注意合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，幫助控制體重，同時(shí)要注意戒煙限酒，心理的平衡非常重要，通過(guò)科學(xué)的生活方式防止長(zhǎng)胖，因此可以適量吃圣女果。
