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    吃圣女果能減肥嗎

    2023-08-04 21:43

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    圣女果對(duì)于減肥來說是比較好的食物,圣女果和小西紅柿都屬于番茄類的,圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般比小西紅柿要高,含有的維生素也比西紅柿要高。由于含糖量少,是糖尿病患者喜愛的食物之一,但是如果要減肥,患者還是應(yīng)該管住嘴、邁開腿。
    管住嘴是指患者根據(jù)自己的身高、體重、所從事的勞動(dòng)強(qiáng)度給予總熱卡的控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果,同時(shí)選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、跳操、廣場(chǎng)舞都可以,只要能夠堅(jiān)持下來,從小量開始,5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘,經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后,脂肪細(xì)胞逐漸減少,肌肉組織逐漸增加而達(dá)到減肥瘦身的效果。在減肥的過程中可以食用圣女果,因?yàn)樗橇渴欠浅5偷摹?

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