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    血糖高可以吃圣女果嗎

    2023-12-06 08:05

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    血糖高的患者可以吃圣女果,但仍然要注意適量進(jìn)食,避免引起血糖過高。
    糖尿病可以吃各種蔬菜和水果,吃水果盡量選擇含糖量適中的,包括蘋果、梨、橘子、柚子。圣女果既可以作為蔬菜也可以作為水果,含糖量適中。但是盡量不要過量,比如吃水果不要超過拳頭的大小,含糖量適中的水果,建議分成2次或3次吃。圣女果有大有小,一次吃不要超過5-6個。盡量在血糖控制的相對比較穩(wěn)定時,如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后血糖在10mmol/L以內(nèi),可以適量吃圣女果。同時血糖高的患者盡量安排在兩餐之間吃水果,不要餐前或餐后馬上服用。同時注意,如果圣女果吃的較多,要適當(dāng)減少主食的量。各種水果交替、多樣化的吃可以提高生活質(zhì)量,并且有利于營養(yǎng)均衡。
    盡量不要把水果做成果蔬汁,否則可能帶來更多的熱量攝入,榨汁會破壞維生素和膳食纖維,而膳食纖維有利于血糖高患者的血糖控制。

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