邯鄲市第一醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀,因睡眠質(zhì)量差影響白天的工作和生活,可出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退,抵抗力低下等癥狀。出現(xiàn)失眠的癥狀要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不熬夜,晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息,睡前不要有太大...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 收聽(65254)
"睡眠不好建議從飲食、起居上盡量調(diào)整,如果飲食、起居調(diào)整不好,必要的時(shí)候可以口服中成藥或者中藥湯劑,臨床上常用的中成藥可以選擇百樂眠、安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等,也可以就診中醫(yī)科...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13 收聽(89814)
最近睡眠質(zhì)量差可能是因?yàn)榫駢毫Υ髮?dǎo)致的,可以及時(shí)轉(zhuǎn)變注意力或者進(jìn)行心理疏導(dǎo),都可以有效緩解心理壓力。也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),例如散步、慢跑、游泳等等,通過運(yùn)動(dòng)緩解個(gè)人身體壓力...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/09 收聽(41270)
"一般引起睡眠不好的原因可以是勞累、思慮過度或者壓力比較大,建議自我調(diào)整心情,避免思慮過度,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。改變自己的生活起居,建議早睡早起,每日晚飯不要吃得過飽,晚飯后可...
2023/03/15 收聽(67472)
睡眠不好有要調(diào)整睡眠規(guī)律,白天不要睡懶覺適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,下午和晚上盡量不喝咖啡、喝茶,睡覺之前可以散步、泡腳等放松的活動(dòng)。晚上睡眠躺在床上如果半個(gè)小時(shí)睡不著就不建議再繼續(xù)躺了,可...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/06/06 收聽(65484)
"隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快,越來越多的人每天睡不好覺、睡眠質(zhì)量低下,患有失眠問題,此情況下建議患者通過以下方式進(jìn)行調(diào)整:患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,避免熬夜,平時(shí)可以吃中成藥來調(diào)整...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/10 收聽(89138)
"睡眠不好的患者越來越多,長期失眠可以引起多種疾病,如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等,睡眠質(zhì)量差與心理原因有關(guān),如社會(huì)競爭壓力增大、長...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/03 收聽(95168)
慣性熬夜的你,感受到了身體遲來的報(bào)復(fù),在連續(xù)幾個(gè)手機(jī)已經(jīng)休息4小時(shí),但你還沒睡著的夜晚,終于后知后覺,早點(diǎn)睡著、睡個(gè)好覺已經(jīng)成為奢侈的事。助眠產(chǎn)品一大堆,睡覺還是不好睡,只求一...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/08 閱讀(3353)
"睡眠不好屬于失眠,主要表現(xiàn)形式有入睡困難、多夢、早醒、醒后再入睡困難,主要是由于精神緊張、焦慮引起。改善睡眠的方法主要有以下幾點(diǎn):第一、精神放松、心態(tài)平和,生活中不要給自己...
2023/06/20 收聽(29618)
"睡眠不好影響白天的工作和學(xué)習(xí),引起失眠的原因很多,如工作壓力過大、過于勞累、過于興奮等,要緩解失眠的癥狀,先要找出引起失眠的原因,對癥治療。如果是心理原因引起的失眠,平時(shí)一定...
2023/03/21 收聽(42960)
睡眠不好容易造成白天無精神,注意力不集中,甚至?xí)霈F(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現(xiàn)睡眠不好的狀況,應(yīng)該要注意保持良好的睡眠機(jī)制,白天盡量不要睡得太長,晚上創(chuàng)造對睡眠有利的環(huán)境...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/10/24 收聽(54494)
"患者最近睡眠不好,可能與精神緊張、壓力過大有關(guān)系。建議患者放松自身的心態(tài),一定要避免情緒的緊張,不要對失眠存在太多的恐懼心理?;颊咭獱I造舒適的睡眠環(huán)境,可以在睡前的時(shí)候用熱水...
2023/11/18 收聽(92226)
"老是睡眠不好可能是以下幾個(gè)情況導(dǎo)致的:第一、因?yàn)槟X神經(jīng)有異常病變,比如腦神經(jīng)衰弱或者腦神經(jīng)功能紊亂,因?yàn)榇竽X的功能是非常復(fù)雜和豐富的,在調(diào)節(jié)人體的睡眠以及覺醒和生物鐘方面起著...
2023/02/28 收聽(28388)
"如果身體過于勞累疲憊,也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的情況,也有可能是因?yàn)榇嬖跁r(shí)差的變化,或者睡眠環(huán)境改變等。如果沒有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境、臥室內(nèi)燈光過強(qiáng)、有噪音的干擾,以及環(huán)...
2023/02/23 收聽(97006)
"如果是出現(xiàn)睡眠不好的情況,一般考慮是由于精神壓力大,或者是心理緊張的因素引起的,也可以見于抑郁、焦慮等精神疾病,或者是由于具體方面的疾病導(dǎo)致,比如慢性支氣管炎引起的憋喘會(huì)影響...
2023/09/23 收聽(48072)
"引起睡眠不好的原因有很多,環(huán)境因素有睡眠環(huán)境過于嘈雜、室溫不適宜、室內(nèi)光線過于強(qiáng)烈等,皆可以影響睡眠,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳、休息不好。生理性的因素,如隨著年齡的增加,睡眠時(shí)間相應(yīng)...
2023/10/03 收聽(42964)
"睡眠的質(zhì)量不好,如果睡眠的過程中比較容易醒或者做夢特別多,導(dǎo)致白天困乏,可能和精神壓力過大、生活節(jié)奏比較快、喜歡胡思亂想、焦慮或者神經(jīng)衰弱等有關(guān)??梢远喑运釛椚省⒓t棗、蓮子、...
2023/01/16 收聽(55630)
小兒睡眠不好,這種情況下就要積極尋找導(dǎo)致小兒睡眠不好的原因,并采取針對性的治療措施。常見如下:1、環(huán)境因素:室內(nèi)溫度過高或過低、環(huán)境過于嘈雜、室內(nèi)光線過亮,...
小兒睡眠不好,這種情況下就要積極尋找導(dǎo)致小兒睡眠不好的原因,并采取針對性的治療措施。常見如下:
1、環(huán)境因素:室內(nèi)溫度過高或過低、環(huán)境過于嘈雜、室內(nèi)光線過亮,...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/05 播放(41137)
"睡眠質(zhì)量不好可見于多種原因,針對不同的原因,進(jìn)行相應(yīng)的病因治療。如果睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降,也可以應(yīng)用改善睡眠的藥物,比如谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)用小劑...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/16 收聽(33660)
"更年期有很多的癥狀,它是由于內(nèi)分泌出現(xiàn)了障礙,尤其是雌激素的減少以至消失,造成臨床上形形色色的障礙??梢杂兴卟缓茫卟缓玫母驹蚴谴萍に氐母淖?,所以應(yīng)當(dāng)由婦科大夫,針對...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/07 收聽(84796)
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