正常成年人每天大約的飲水量是1000-1300mL，食物當(dāng)中所含的水量約為700-900mL。
需要攝入的水量與身體的狀況是有關(guān)系的，例如在夏季或者運(yùn)動(dòng)了以后出了很多汗，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚拍軌虮ＷC出入量的平衡。當(dāng)身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，這個(gè)時(shí)候也需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚苑郎眢w出現(xiàn)脫水。
需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng)，出現(xiàn)口渴說(shuō)明身體已經(jīng)有一定程度的缺水了，同時(shí)在飯前也不要大量飲水，因?yàn)轱埱按罅匡嬎畷?huì)沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
