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哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚上不吃飯的好處

2023-03-02 20:49

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上不吃飯有很多好處，因?yàn)樵谕砩先说哪c胃處于半休眠狀態(tài)，對(duì)食物的消化能力也很弱，所以晚上不吃飯可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，緩解胃病等，并且還可以減少脂肪的攝入，有利于減肥。
在饑餓的狀態(tài)下，人體內(nèi)會(huì)分泌大量的消化液，消化液可以消化身體內(nèi)的其他廢物，使毒素排出體外，從而使各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被身體所吸收。
但是患者平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，不吃辛辣刺激性食物，減少對(duì)腸胃的損傷，多吃含有纖維素的綠色蔬菜，比如韭菜可以有助于胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，飯后可以喝益生菌調(diào)節(jié)胃腸道菌落，也可用手輕揉腹部，順時(shí)針揉搓肚臍周圍，從而促進(jìn)消化。

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谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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