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    晚上吃紫薯會(huì)胖嗎

    2023-03-04 10:44

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    紫薯是非常好的食物,紫薯中含有豐富的膳食纖維,食用以后飽腹感強(qiáng),升糖指數(shù)低。
    想減肥的患者以及糖尿病的患者在主食的食用過程中最好是食用紫薯用來獲取碳水化合物,也就是說糖尿病患者以及需要減肥的患者每天進(jìn)入的總熱量是要控制的。
    主食包括碳水化合物,可以多吃雜糧、粗糧,這些食物的膳食纖維多,比吃精米、精面效果好,精米、精面升糖指數(shù)高,飽腹感不強(qiáng)。
    如果患者白天的飲食已經(jīng)給予控制了,晚上吃紫薯就不會(huì)產(chǎn)生肥胖。
    如果總熱卡已經(jīng)在白天全部使用完,晚上額外增加了紫薯,這個(gè)紫薯就會(huì)使得機(jī)體長胖。
    所以主要是根據(jù)患者的總熱卡是否進(jìn)行了控制,在總熱卡控制的同時(shí)最好加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),在運(yùn)動(dòng)的過程中增加輸出、減少輸入才能使得患者達(dá)到減肥的效果。

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