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陳瑜
副主任醫(yī)師

湖北省第三人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

什么食物有助于增強(qiáng)記憶力

2023-07-03 16:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

很多食物都有增強(qiáng)記憶力的作用，具體如下：
1、平時(shí)可以喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿凼且环N有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯作用的營(yíng)養(yǎng)劑，能夠改善健忘，有增強(qiáng)記憶力的作用。
2、喝牛奶有促進(jìn)睡眠，改善記憶力的作用。
3、豆?jié){等豆制品蛋白質(zhì)含量豐富，也有助于提高記憶力。
4、核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果類(lèi)的食物，含鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質(zhì)比較多，而還有胡蘿卜素、核黃素、多種維生素等，有增強(qiáng)大腦記憶力和改善睡眠的作用。
5、適量吃菠菜，有腸胃排毒的作用，也有健腦、增強(qiáng)記憶力作用。
6、花生中卵磷脂含量豐富，有延緩腦衰老、改善記憶力的作用。
7、辣椒、玉米、桂圓等食物，適量吃也可以增強(qiáng)記憶力。

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