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腰椎間盤突出患者可以做仰臥起坐嗎

2023-06-16 17:02

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01:19

語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤突出可以做仰臥起坐，腰椎間盤突出主要是由于肩盤的退變，造成神經(jīng)或脊髓受壓而產(chǎn)生臨床癥狀。它的機(jī)制就是由于力量的減弱、骨質(zhì)增生、間盤退變等綜合因素所引起。治療主要根據(jù)間盤突出的類型及壓迫程度而定，就相應(yīng)的治療方案來(lái)說(shuō)，在輕度的患者當(dāng)中可以采取保守治療，包括藥物、牽引、理療、功能鍛煉等。
其中功能鍛煉就包括肌肉的鍛煉，既包括前群肌肉鍛煉，又包括后群肌肉鍛煉。后群肌肉的鍛煉大家比較熟悉的動(dòng)作是小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳等，前群肌肉鍛煉的方式就是仰臥起坐，這兩種的鍛煉方式加在一起就能夠有效的維持脊柱穩(wěn)定性，也就是能夠減少間盤刺激神經(jīng)的幾率，進(jìn)一步的消除癥狀。

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