0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南推薦0-3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是13-18個(gè)小時(shí)，一般三個(gè)月的寶寶睡眠規(guī)律逐漸形成，有自己的睡眠規(guī)律，白天和夜間都會(huì)有自己的規(guī)律睡眠，每周期大概2-3個(gè)小時(shí)，大部分白天需要睡2-3覺，分別是晨覺、午覺和黃昏覺。
晨覺一般睡眠時(shí)間結(jié)束后的1個(gè)小時(shí)左右開始，持續(xù)大概是40-60分鐘，午覺一般是中午進(jìn)行，時(shí)間會(huì)偏長(zhǎng)一些，大約2個(gè)小時(shí)，黃昏覺一般是在下午5點(diǎn)左右，大約持續(xù)40-60分鐘差不多。
一歲之前建議仰臥式睡眠，不建議俯臥式睡眠。如果孩子就習(xí)慣俯臥，也不建議頻繁去矯正孩子這種俯臥的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)檫^(guò)度去矯正反而影響孩子的睡眠。尊重孩子的習(xí)慣可以保證孩子的充足的睡眠，對(duì)孩子的身心健康發(fā)育非常有意義。
如果缺乏睡眠，對(duì)孩子大腦發(fā)育、抵抗力、反應(yīng)力以及認(rèn)知的發(fā)展都會(huì)造成影響，當(dāng)然也不能睡得過(guò)久，睡得過(guò)久影響寶寶的消化功能，也降低孩子的抵抗力。
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