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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肩周炎自我按摩的方法

2023-02-04 11:49

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

肩周炎在臨床上是一種比較常見的病癥，病因都是由于病人肩部肌肉、軟組織發(fā)生損傷或者著涼，產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)疼痛，影響肩關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)的一種病癥。病人患有肩周炎后可以進(jìn)行自我按摩，治療肩周炎，具體的自我按摩方法是首先囑咐病人用健康一側(cè)的大拇指指肚對(duì)肱二頭肌前內(nèi)側(cè)，也就是肱二頭肌長(zhǎng)頭腱的部位進(jìn)行揉、捏按摩，力量由輕到重，采用全手掌部位，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)及周圍的拿捏?？梢圆捎脻L法，用小魚際對(duì)肩關(guān)節(jié)及周圍部位進(jìn)行按摩。按摩后囑咐病人主動(dòng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的外展、上舉、前屈、內(nèi)收、背伸等動(dòng)作的鍛煉，在鍛煉過(guò)程中用力適當(dāng)，不要使用暴力或用力過(guò)猛，以免加重?fù)p傷。

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"在臨床上，肩周炎是一種比較常見的病癥，主要是由于病人肩部肌肉因勞累、勞損、著涼，而出現(xiàn)粘連的一種無(wú)菌性炎癥。在具體按摩治療上，首先應(yīng)該用椒鹽酒或者碘酒涂抹肩部及周圍，囑咐病人...

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"肩周炎的自我治療應(yīng)該根據(jù)肩周炎致病原因進(jìn)行相應(yīng)治療。一般肩周炎如果比較輕微，可以進(jìn)行自我治療，比如肩周炎因?yàn)槭軟鲆鸬?，這個(gè)時(shí)候要注意防寒保暖，每天曬曬太陽(yáng)，然后避免居住的地...

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"在臨床上，肩周炎是一種比較常見的病癥，主要是由于肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織發(fā)生病變，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，而且功能活動(dòng)受限的一種病癥。在出現(xiàn)肩周炎后，病人可以自我采取適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，以改?..

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"肩周炎自我鍛煉方法主要有兩種，第一種，手握一個(gè)半斤左右的重物，比如一瓶礦泉水，然后進(jìn)行前臂的前后擺動(dòng)，在擺動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，由于擺動(dòng)幅度逐漸增大，對(duì)肩關(guān)節(jié)起到被動(dòng)活動(dòng)的作用，通過(guò)...

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一般頸椎病提倡讓病人自己做一定的康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療，或者自己做適當(dāng)?shù)陌茨χ委煟?/p>

1、用雙手抓，然后(四指與)虎口相對(duì)，虎口捏合起來(lái)，在脊柱兩旁，從發(fā)髻下面一直揉捏到...

滕春光│中山市博愛醫(yī)院

2023/02/06 播放（51606）

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