語音內(nèi)容
女性在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血增多、經(jīng)期延長、感冒、受涼，也可能會(huì)加重女性出現(xiàn)虛脫、身體疲乏的情況發(fā)生不利于女性的健康。女性在月經(jīng)期的時(shí)候由于激素水平的下降，常會(huì)出現(xiàn)有食欲不振、疲乏、無力的情況，也有少部分女性會(huì)出現(xiàn)有痛經(jīng)的情況發(fā)生。因此在此期間應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如爬山、跑步、打乒乓球等，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^走路來鍛煉。經(jīng)期應(yīng)該注意增加營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血、有營養(yǎng)、易消化的食物，有利于緩解月經(jīng)期間由于經(jīng)血的流出而導(dǎo)致的營養(yǎng)喪失。在月經(jīng)期過后身體復(fù)原后，才可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。
