產后的女性這個時候由于要喂奶和機體的恢復，所以需要更加豐富的營養(yǎng)物質，這個時候除了要多吃一些含有蛋白質豐富的食物以外，也要多吃一些含有維生素、礦物質豐富的蔬菜和水果，蔬菜要新鮮，平時常吃的綠葉蔬菜都可以，比如說波菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等。
這些菜可以補充纖維素，可以防止產后的女性便秘，同時又補充了葉酸。這些對產后的女性肌體的恢復都有很好的幫助，但是還要注意飲食要多樣化，要均衡，多吃一些新鮮的食物，吃蔬菜的時候要注意少吃一些刺激性的蔬菜。
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"女性坐月子期身體處于相對虛弱的狀態(tài)，需要從飲食方面進行適當的調理，適合坐月子期間吃的蔬菜比較多，常見的如：1、西蘭花，含有非常豐富的B族維生素，含有微量元素鋅、銅以及礦物質鈣...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/08 收聽(14878)
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大部分的蔬菜適合痛風患者食用，因為日常生活中碰到的蔬菜，都是低嘌呤含量的蔬菜，而且糖分含量較低，尤其是果糖含量，對血尿酸水平不會產生過多影響。每100g冬瓜、南瓜的嘌呤含...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/03/13 播放（59222）
"月子里的飲食是非常重要的，只有營養(yǎng)均衡了，并且吃了對的食物才能使身體盡快康復。絕大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒涼性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/17 收聽(98208)
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、絲瓜、蓮藕、金針菇等，產婦在生完小孩之后，由于對身體的一些影響，可能下奶沒有那么快，這個時候需要吃一些飲食來調理身體，然后奶下的多，就可以給寶寶...
李俊芳│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/09/20 收聽(59336)
"坐月子期間由于剛剛分娩完，女性的體質會有些虛弱，應該適當的進補，恢復元氣。注意飲食的營養(yǎng)性，葷素搭配，可以適當多吃小米雞蛋粥，還可以喝參歸黑雞湯、排骨湯，都有一定的補虛作用。...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/12/12 收聽(51566)
"坐月子期間可以吃綠色蔬菜，常見的綠色蔬菜有菠菜、青椒等，綠色的蔬菜可以給孕婦清新的感覺，會解肉食的油膩感，綠色蔬菜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。還有杏色的蔬菜，杏色蔬菜是以蓮...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/10/24 收聽(13170)
"產婦在月子期間是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的強烈香氣和麻辣味，屬于刺激性的食物。產婦經過分娩，子宮內膜的創(chuàng)傷還未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能會引起產婦出血量增...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/08/20 收聽(13058)
"月子里可以吃竹筍，其含有豐富的膳食纖維，對排便很有幫助。坐月子期間一般胃腸系統(tǒng)沒有完全恢復，容易導致便秘，所以建議多吃一些含膳食纖維多的食物，比如竹筍、綠葉菜、芹菜等等，尤其...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/11/04 收聽(84244)
"月子里吃小米粥會很多好處，小米粥具有健脾胃的功效并且容易消化，容易吸收而且小米粥還有助眠的功效，如果月子里休息不好、失眠，多喝小米粥就可以幫助恢復睡眠狀態(tài)。另外，小米粥某種程...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/17 收聽(33898)
坐月子的產婦是可以吃柚子的，柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等。媽媽吃了可以將豐富的營養(yǎng)通過乳汁傳遞給寶寶，所以月子里是可以吃柚子的，但不宜過多使用...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/22 收聽(98444)
"月子期間可以適當的吃一些楊梅，楊梅性平，而且楊梅含有多種的有機酸、維生素C的含量也十分的豐富，可增加胃中的酸度幫助促進食欲。楊梅中含有多種的營養(yǎng)元素，還能起到消炎、抑菌、防癌...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/12/24 收聽(25242)
"產婦在月子里是可以吃桔子的。桔子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間適量的吃桔子，有助于身體的復原。但是在吃桔子的時候，因為媽媽處于哺乳期，要關注寶寶是否大便正常、吃奶是否正常等問題...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/04/30 收聽(11528)
"月子里面可以吃石榴。石榴性溫和，味甘，略酸澀，石榴的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，可以提高人的抵抗力和免疫力。石榴汁里面含...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/10/28 收聽(81544)
"月子里是可以吃菠蘿的，但是一定要適量，最好是要少吃。菠蘿性平，味甘，性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、美容瘦身等功效。哺乳期的媽媽應該注意，菠蘿的過敏成...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/01/03 收聽(20072)
"在月子里是不可以吃韭菜的，主要是因為以下幾點：1、月子里本身機體抵抗力和免疫力下降，胃腸的消化功能也會下降，所以韭菜不容易消化，不建議在月子里吃。2、如果在月子里吃了韭菜，可...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/06/07 收聽(77756)
"產婦在坐月子的時候可以適量食用南瓜，有增加食欲的作用，產婦分娩后的身體比較虛弱，容易引發(fā)感染等疾病，因此在坐月子期間要保證充分的休息，避免過度勞累。產婦在飲食方面也要注意健康...
鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/06/12 收聽(23804)
坐月子期間是可以吃柚子的，柚子性寒不建議多吃。柚子中含有豐富的維生素、微量元素，具有很好的健脾胃、助消化、清熱去火的功效，深受人們的青睞。月子期間整體相對比較虛弱，適量食用柚子...
任利軍│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/29 收聽(20206)
