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孫慶利
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠質(zhì)量不好吃什么藥

2023-10-03 16:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠質(zhì)量不好可以采用一些非藥物的治療，如保證安靜的睡眠環(huán)境、改善心情、避免勞累等，如果以上措施仍不能緩解，可以服用一些藥物。主要是包括調(diào)理神經(jīng)，改善睡眠的藥物，如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神液、烏靈膠囊等藥。這些藥物療效比較緩和，副作用比較小，可以先試用。
如果以上藥物都不能緩解的話，可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如苯二氮卓類的藥物艾司唑侖，或者非苯二氮卓類的藥物，如唑吡坦、佐匹克隆等。但是要注意這種鎮(zhèn)靜安眠藥盡量不要長(zhǎng)期服用，有藥物依賴性的危險(xiǎn)。睡眠質(zhì)量往往跟情緒或者伴發(fā)焦慮、抑郁，因此也可以服用抗焦慮、抑郁的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑。

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1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起，避免在床上看手機(jī)、看電視、聽音樂等；

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