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"睡眠質量不好，可能是由于白天時，精神過度緊張、壓力過大、過度勞累所引起，也可能是由于睡前過度興奮、睡前喝咖啡、濃茶所導致。如果有焦慮癥、抑郁癥和神經衰弱時，也可以出現(xiàn)。神經衰...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/14 收聽(72838)
01:41
睡眠質量較差，通常可通過調整生活、飲食和睡眠習慣來改善睡眠，效果不理想時可使用藥物治療?？上冗x用作用效果較小的藥物如谷維素調整睡眠質量和周期，也可用褪黑素來改善睡眠質量。...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/17 播放（61494）
"睡眠質量不好指的是患者睡眠較淺或者在夜間淺睡眠時相增多，并且伴有多夢，導致患者雖然睡眠時間充足，但是白天仍然感覺睡不夠，有困倦、乏力、頭暈，治療上常選用以下幾類藥物：1、中成...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/08 收聽(80334)
"睡眠質量不好可以采用一些非藥物的治療，如保證安靜的睡眠環(huán)境、改善心情、避免勞累等，如果以上措施仍不能緩解，可以服用一些藥物。主要是包括調理神經，改善睡眠的藥物，如谷維素、安神...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/10/03 收聽(44764)
02:04
治療睡眠質量不好的措施具體如下： 1、一般成年人睡眠多數為6-7小時，如果睡眠時間特別短，6-7小時睡眠時間達不到，可能伴有失眠。若為應激狀態(tài)下出現(xiàn)，如最近工...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/11/21 播放（67910）
"睡眠的質量不好，如果睡眠的過程中比較容易醒或者做夢特別多，導致白天困乏，可能和精神壓力過大、生活節(jié)奏比較快、喜歡胡思亂想、焦慮或者神經衰弱等有關?？梢远喑运釛椚?、紅棗、蓮子、...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/16 收聽(55630)
睡眠質量不好，調理方法有以下幾點：第一、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點熱牛奶，會更容易入睡。第二、睡前的幾個小時建議不要食用太多不易消化、...
楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院
2023/07/09 收聽(23678)
"睡眠質量不好可見于多種原因，針對不同的原因，進行相應的病因治療。如果睡眠質量嚴重下降，也可以應用改善睡眠的藥物，比如谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片。嚴重時應用小劑...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/16 收聽(33660)
01:32
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，而好或不好，是根據做夢以后或者第二天醒來以后的質量，即有沒有影響日常生活、工作學習的質量，或者有沒有脾氣暴躁來決定，具體如下。 1、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19 播放（38095）
03:01
睡眠質量不良的調理方法如下： 1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，避免在床上看手機、看電視、聽音樂等； 2、增加戶外運動時間：睡前兩小時不建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/27 播放（53202）
"睡眠質量不好的原因及處理如下：第一、睡眠習慣不好，睡眠周圍環(huán)境嘈雜或者是由于疲勞過度、用腦過度、睡前興奮、喝咖啡等一些原因；找到原因以后，調整睡眠習慣，避免這些不良因素的影響...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/05 收聽(47234)
02:12
如果患者最近出現(xiàn)睡眠質量不好，需要進行生活的調理，常見方式如下： 1、減少日間睡眠和增加運動量：需要注意白天活動量是否足夠大，如果老年人整天無所事事，總是坐著...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/19 播放（58480）
02:25
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/07/27 播放（98616）
"睡眠質量不好，一般都是由于精神過度緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想事情想太多等因素引起的，可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進行中...
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2023/08/27 收聽(58086)
