對于內(nèi)心的焦慮，可以通過以下方式進(jìn)行緩解：
第一、找人傾訴，可以找比較信任的朋友或者親密的家人進(jìn)行傾訴，訴說煩惱，通過傾訴可以減輕內(nèi)心的焦慮、緊張的情緒。
第二、主動(dòng)幫助別人，主動(dòng)向別人打招呼，在助人的過程當(dāng)中會(huì)收獲到反饋，從而達(dá)到緩解內(nèi)心緊張情緒的目的。
第三、主張進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如戶外空氣比較好的地方的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以非常有效的緩解內(nèi)心的焦慮。但是如果內(nèi)心的焦慮愈演愈烈，不能夠通過調(diào)整自我的生活方式得到緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)生那里去就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的心理治療以及藥物的治療。
