国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    女性晚上總是失眠怎么辦

    2023-09-08 02:21

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 女性晚上總是失眠怎么辦
    01:19

    語(yǔ)音內(nèi)容

    對(duì)于女性總是失眠,考慮和內(nèi)心比較脆弱以及生理特點(diǎn)有關(guān),特別是圍絕經(jīng)期的婦女,由于體內(nèi)激素水平的變化,可影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝的紊亂。對(duì)于女性晚上總是失眠,建議養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,特別是晚餐后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跳廣場(chǎng)舞或者是散步,當(dāng)身體略覺(jué)疲勞時(shí)的有利入睡。睡覺(jué)前可以服用一些安神的食物,比如喝牛奶,也可以進(jìn)行自我按摩來(lái)緩解睡眠不好,常用的穴位有安眠穴以及頭維穴,對(duì)于睡眠有一定的改善作用,必要的時(shí)候也可以建議就診中醫(yī)院,應(yīng)用針灸、按摩來(lái)緩解。同時(shí)還可以口服中藥湯劑,也可以口服西藥鎮(zhèn)靜安眠藥,如果是以入睡困難,可以口服唑吡坦片,如果是睡眠時(shí)間短,可以口服苯二氮卓類的艾司唑侖,或者是地西泮等。

    分享:

    56

    相關(guān)推薦

    01:48

    女性晚上心悸心慌失眠怎么辦

    郭兮恒首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    2023/07/26 播放(49817)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved