在懷孕的時(shí)候是可以吃三文魚的，主要有以下幾種好處：
第一、三文魚里面富含不飽和脂肪酸，能夠降低孕婦的血脂和膽固醇，還能夠防止孕婦在懷孕期間出現(xiàn)心血管的疾病，而且三文魚里面富含的營養(yǎng)物質(zhì)，對視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)都有重要的作用，在懷孕期間能夠預(yù)防視力的減退；
第二、三文魚能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)糖尿病等慢性的疾??；
第三、如果孕婦是屬于腦力勞動(dòng)者，有很好的補(bǔ)充效果，對于懷孕后出現(xiàn)水腫和消化不良，甚至對身體比較瘦弱的孕婦，有很好的營養(yǎng)價(jià)值。
但是要注意孕婦吃三文魚，一定要吃新鮮、質(zhì)量有保障的，而且建議做熟后吃，以免發(fā)生腹瀉等情況。
