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孕婦可以吃三文魚嗎

2023-05-21 10:39

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01:12

語音內(nèi)容

孕婦可以吃三文魚，三文魚含有豐富的DHA，俗稱腦黃金。
孕婦吃三文魚吸收DHA，對(duì)于胎兒大腦發(fā)育是有一定好處。另外，三文魚味道鮮美細(xì)膩，口感滑爽，所以既可以生吃，又能烹飪菜肴。由于三文魚的魚肝油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，所以三文魚對(duì)孕婦來說是很好的食品。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血中的膽固醇，防止心腦血管疾病。但是建議孕婦如果是生食三文魚，盡量少吃，孕婦還是以多吃清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。

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