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來(lái)月經(jīng)可以吃三文魚(yú)嗎

2023-09-15 22:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性來(lái)月經(jīng)可以吃三文魚(yú)，三文魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充女性在經(jīng)期丟失的能量和營(yíng)養(yǎng)，而且三文魚(yú)可以增強(qiáng)食欲。三文魚(yú)中還含有大量的不飽和脂肪酸和花青素，可以提高機(jī)體的免疫能力，可以增強(qiáng)記憶力，還具有延緩衰老、護(hù)膚美容等功效。女性在經(jīng)期一定要合理的飲食，避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物，可以多吃蔬菜和水果，在經(jīng)期要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾以免出現(xiàn)生殖道感染。

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