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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后多久可以做仰臥起坐

2023-01-02 00:03

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后要做仰臥起坐，如果順產(chǎn)的情況下2個月以后再做，剖宮產(chǎn)的情況下建議3個月之后再做，因為順產(chǎn)生理恢復(fù)期是56天，剖宮產(chǎn)的生理恢復(fù)期是3個月，在生理恢復(fù)期間之內(nèi)，體內(nèi)的激素水平還沒有恢復(fù)到非孕狀態(tài)，需要給予臥床休息，并且在飲食上加強營養(yǎng)。在日常起居中要給予適當(dāng)?shù)淖⒁猓⒁獗Ｅ?，過了生理恢復(fù)期之后再做仰臥起坐，仰臥起坐主要的功能是減少皮下脂肪，尤其是腹部的皮下脂肪，在懷孕以后，在產(chǎn)后由于活動減少代謝減慢，所以腹壁相對皮膚又比較松弛，就容易導(dǎo)致脂肪堆積，做仰臥起坐可以燃燒脂肪，減少局部的脂肪量。

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