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    成人抵抗力差吃什么提高免疫力

    2023-05-28 13:43

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    成年人如果抵抗力比較差,容易出現(xiàn)感冒等癥狀,平時可以服用維生素幫助提高免疫力,包括復合維生素片或維生素C等都可以使用。在飲食上要注意戒煙、戒酒,不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,多吃蔬菜、水果以及優(yōu)質蛋白質。在藥物方面,還可以使用類似匹多莫德口服液等藥物,幫助提高免疫力。
    除了飲食和藥物之外,成年人還要注意規(guī)律生活作息,不要熬夜,保證良好的睡眠時間和睡眠質量,要適當?shù)亩嗷顒?,不要長期的久坐,要經常去戶外進行有氧運動增強體質,都有利于免疫力的提高,免疫力提高之后就不容易受到外界病原體的感染。

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