正常情況下，在懷孕的任何時(shí)候都可以適當(dāng)食用核桃，注意不要一次性食用太多。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，大約有86%的脂肪都是不飽和脂肪酸，含有的礦物質(zhì)也很多，含有比較豐富的銅、鎂、鉀以及磷、鐵等，還富含維生素，如維生素B1、維生素B6、維生素B2、泛酸和葉酸等，還含有少許蛋白質(zhì)。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有亞麻酸以及少量的菜油甾醇、豆甾醇等，在懷孕任何周數(shù)適當(dāng)食用核桃，對(duì)孕婦自身身體健康及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都能起到很好的作用。也要注意核桃含有的油脂較豐富，大量進(jìn)食之后會(huì)引起飽腹感，會(huì)影響到其它營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，如碳水化合物、纖維素等，只能適量的少許食用核桃。但是由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是持續(xù)不斷的，在任何周數(shù)食用核桃都可以。
懷孕前三個(gè)月飲食盡量以清淡、容易消化為主，此時(shí)禁止同房，不能劇烈活動(dòng)、熬夜、勞累。懷孕中期可以正常飲食，并多食用高蛋白類(lèi)的食物，像牛肉、雞肉、魚(yú)肉等食物都要多吃，而在懷孕晚期要盡量左側(cè)臥位，不能長(zhǎng)期平臥位。
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