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一般情況下小腿上有肌肉都是因為長時間運動導致的，所以，想要減小腿上的肌肉，在進行運動之后要放松腿上的肌肉，及時拉伸腿部。女性經(jīng)常穿高跟鞋也會導致小腿上肌肉很明顯，所以，建議不要...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/05 收聽(76060)
想瘦小腿，先要檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃，若是肌肉繃緊，想瘦就會比較困難。首先要有減小腿的計劃，要由打松結(jié)實的小腿、肥肉開始。平日可坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/03/26 收聽(39118)
"肌肉型小腿想要瘦腿需要進行瘦腿針的注射，這種情況會使小腿內(nèi)的腓腸肌發(fā)生廢用性的萎縮，只是一部分肌肉的體積縮小，這樣就可以使肌肉型小腿的外形得到非常好的改善，這樣可以使小腿的圍...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/21 收聽(79882)
"患者減小腿肌肉的方法，具體如下：一、運動：小腿肌肉粗壯的時候，可以通過針對小腿肌肉的有氧訓練，針對性的訓練使肌肉的形狀發(fā)生改變，這樣也是減小腿肌肉的方法。二、注射肉毒毒素：如...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/03 收聽(53710)
"減小腿的有效方法要看小腿肥大的具體原因，如果是因小腿肌肉肥大，可以通過有氧鍛煉改變小腿的肌肉形狀，達到很好的減小腿效果。如果是因腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭的肥大，可以通過肉毒素的多點小劑...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/14 收聽(59216)
減小腿之前要明確小腿的類型是什么樣的，是由于肌肉增多引起來的小腿肥大還是由于脂肪增多引起的小腿肥大。比較簡單的一個方式就是自己摸一下，如果摸到兩層皮之間的厚度比較大，常常是由于...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/02 收聽(99234)
"小腿的肌肉跟肚子上的贅肉都是比較難減掉的，但只要有信心，堅持鍛煉跟飲食控制也可以減肥成功。要瘦小腿部的脂肪，就要做低強度有氧的運動鍛煉，可以做慢速跑、快走、游泳等鍛煉，每天至...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/09 收聽(87064)
02:18
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/03/31 播放（98956）
"瘦小腿肌肉最有效方法，就是通過抽脂或者做運動的方式。小腿肌肉的形成有遺傳原因，還有長時間進行專業(yè)高強度的運動訓練等造成的。所以，想要快速瘦掉小腿肌肉，最直接的方式就是去正規(guī)整...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/01 收聽(46036)
