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減肚子贅肉的方法有很多，主要是消化氧化儲蓄在肚子過多的熱量脂肪，通常要制定合理的運動方式和飲食方案進行。運動方面首先可以做下仰臥起坐，仰臥起坐對于女性來說是減肚子脂肪最好的運動...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/11 收聽(14242)
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉，其實它是皮下脂肪的一個堆積，首先要看看它的皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候，我這稍微有...
穆籣│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/30 收聽(79944)
"肚子上的贅肉怎么減，可以通過兩種方式：第一、非手術的方式，可以通過少吃、多運動，少吃一定要注意，尤其是減少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白飯的攝入，能夠起一定...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/04 收聽(12152)
01:59
腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉，其實它是皮下脂肪的堆積，首先要看看皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候，稍微有點鼓，通過脂...
穆籣│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（70426）
"減掉肚子上的贅肉，應該嚴格控制飲食習慣。除此之外，還應該做針對腹部贅肉的減肥運動，在日常生活中嚴格控制飲食，盡量不吃生冷、辛辣刺激性的食物，避免食用油炸、快餐類食品等，這些食...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/23 收聽(35260)
01:54
一般肥胖首先是肚子上長肉，肚子長肉實際上有兩方面的原因：肚皮上的皮下脂肪長的多以及肚子里面，即腹腔里的脂肪長的多。所以總的來說就是腹壁和腹腔內(nèi)的脂肪多了。腹部的脂肪層較厚...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/12 播放（77052）
"肚子上有贅肉最好的減掉它的方法，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法。肚子上只是局部有脂肪的堆積，可以選擇局麻完成這項手術，麻醉之后利用吸脂針將脂肪均勻的抽吸出體外，對于深層的脂肪大...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/29 收聽(67306)
"局部的瘦身需要很大的運動量和針對性的訓練，需要飲食和運動相結合才可以有較好的效果。平時一定要控制攝入的總熱量，多吃水果和蔬菜，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜食的欲望。應...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/13 收聽(46174)
"手臂有贅肉，主要是因為手臂脂肪的堆積形成的，可以通過一定的運動進行減脂，比如做一些舉重、抬杠以及跳繩運動等，可以消耗手臂上的脂肪，對瘦手臂有一定的幫助，是運動前手臂最常用的健...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/16 收聽(24862)
"去掉肚子上贅肉的方法有很多種，比如可以通過節(jié)食、藥物或者是運動減肥的方式，達到最終的效果。運動是一種對身體鍵康最好的減肥方式，可以通過跑步、仰臥起坐，或者腹部運動來減掉肚子上...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/02 收聽(54866)
要想瘦肚子，：第一個，最好每天做5-10分鐘的平衡支撐運動，因為做這個運動的時候，四肢和腹部的肌肉都要呈收縮狀態(tài)，保持一段時間，持之以恒的堅持下來可以瘦肚子。第二個，仰臥起坐，...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/04 收聽(96992)
想瘦小腿，先要檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃，若是肌肉繃緊，想瘦就會比較困難。首先要有減小腿的計劃，要由打松結實的小腿、肥肉開始。平日可坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/03/26 收聽(39118)
一般情況下小腿上有肌肉都是因為長時間運動導致的，所以，想要減小腿上的肌肉，在進行運動之后要放松腿上的肌肉，及時拉伸腿部。女性經(jīng)常穿高跟鞋也會導致小腿上肌肉很明顯，所以，建議不要...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/05 收聽(76060)
